Dậy thì là độ tuổi khi cơ thể và làn da có sự thay đổi đáng kể. Ở độ tuổi này, da cần sự chăm sóc đặc biệt để bảo vệ da dưới các tác động của môi trường. Các bước skincare cho tuổi dậy thì đơn giản hiệu quả và dễ thực hiện ở nhà. 

Dậy thì là gì?

Dậy thì là quá trình phát triển cơ thể từ trẻ thành người lớn, đồng thời có khả năng sinh sản hữu tính. Quá trình này bắt đầu bởi các tín hiệu nội tiết tố từ não truyền đến các tuyến sinh dục như buồng trứng ở bé gái và tinh hoàn ở bé trai.

Độ tuổi bắt đầu dậy thì ở bé gái thường từ 10 đến 16 tuổi, còn ở bé trai là từ 10 đến 18 tuổi. Trong quá trình này, một hiện tượng phổ biến là xuất hiện nhiều mụn trên khuôn mặt và cơ thể.

Liệu có quá sớm khi tiến hành skincare ở tuổi dậy thì?

Thời kỳ dậy thì là thời điểm da thường trải qua nhiều sự thay đổi nhất. Các tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, dẫn đến xuất hiện nhiều mụn trên da, lỗ chân lông cũng trở nên to hơn và da thô sần hơn. Nguyên nhân chủ yếu là do cơ thể trải qua nhiều thay đổi, nội tiết tố cũng thay đổi theo đó.

Tuy nhiên, trong quá trình dậy thì, một số trẻ có thể gặp phải các vấn đề khác với da như da khô, da nhạy cảm, và cả da không có mụn. Những vấn đề này có thể xảy ra ở cả nam và nữ.

Việc chăm sóc da đúng cách sẽ giúp làn da của trẻ khỏe hơn rất nhiều. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng da mụn không chỉ đơn giản là do thiếu chăm sóc da, mà còn có thể do cơ thể sản sinh ra nhiều dầu mỡ hoặc chế độ ăn uống không tốt.

Các chuyên gia da liễu khuyên rằng thời kỳ dậy thì là thời điểm thích hợp để bắt đầu chăm sóc da. Phụ huynh nên giúp đỡ con em mình học cách chăm sóc da đúng cách để không ảnh hưởng đến làn da của con, tránh để lại hậu quả như mụn thâm hay sẹo rỗ, khiến con tự ti và mặc cảm về bản thân.

Dưới đây là bài viết về các bước chăm sóc da cho tuổi dậy thì để các bạn trẻ có thể chăm sóc da một cách đúng nhất, phù hợp với từng loại da.

• TOP 25 cách làm trắng da mặt cấp tốc tự nhiên đơn giản tại nhà
  
• Hướng dẫn chăm sóc da mặt cho nam đúng chuẩn hiệu quả
• Cách chăm sóc da cho bà bầu an toàn, không ảnh hưởng thai nhi

Làm thế nào để nhận biết các loại da mặt trong giai đoạn dậy thì?

Việc xác định chính xác loại da mà bạn đang sở hữu là rất quan trọng để hiểu rõ tính chất và tình trạng của làn da hiện tại, từ đó đưa ra những phương pháp chăm sóc và sử dụng sản phẩm phù hợp. Việc này giúp tránh được những rủi ro không mong muốn như việc sử dụng mỹ phẩm không phù hợp dẫn đến kích ứng da, hoặc không đạt được hiệu quả làm đẹp như mong đợi.

Da thường

Đặc điểm dễ nhận thấy nhất của làn da thường là độ mịn màng nhẹ, không quá khô cũng như không quá nhờn. Đây được xem là một loại da khỏe mạnh bởi vì có sự cân bằng giữa độ ẩm và dầu, lớp biểu bì luôn ở trạng thái đủ ẩm và rất ít khi gặp tình trạng khô hạn.

Làn da thường không có nhiều thay đổi trước và sau khi rửa mặt, chẳng hạn như không quá khô hoặc không bị đỏ. Để kiểm tra điều này, bạn có thể sờ tay lên da và kiểm tra độ ẩm.

Nói chung, da thường ít gặp các vấn đề về mụn, nám, tàn nhang… Đây là loại da dễ chăm sóc nhất và là mong muốn của rất nhiều phụ nữ.

Da khô

Làn da khô là loại da dễ gặp tình trạng thiếu ẩm, thiếu nước, khi sờ vào sẽ có cảm giác thô ráp, hơi căng và thậm chí xuất hiện tình trạng bong tróc mỗi khi thời tiết hanh khô. Làn da này rất dễ gặp phải nếp nhăn, lão hóa nếu không được chăm sóc đúng cách.

Một điều dễ nhận thấy của da khô nữa, là khi bạn sử dụng kem dưỡng ẩm da sẽ hút độ ẩm với tốc độ nhanh chóng. Đó chính là một trong những biểu hiện của việc da bị để khô lâu ngày, không được chăm sóc và đang cần được cấp ẩm kịp thời.

Do đó, với những làn da khô, tốt hơn hết bạn cần chú trọng đến việc cấp ẩm, cấp nước thường xuyên để làn da trở nên mịn màng hơn. Các sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp cho da khô bao gồm các loại kem, sữa dưỡng, tinh chất dưỡng ẩm, và serum cung cấp độ ẩm cho da. Ngoài ra, bạn cũng nên uống đủ nước, ăn đủ thực phẩm giàu nước và vitamin để giúp da khô trở nên khỏe mạnh hơn.

Da hỗn hợp

Nhiều chị em phụ nữ thường gặp khó khăn trong việc chăm sóc da hỗn hợp trong độ tuổi dậy thì vì đây là loại da khó nhận biết và khó chăm sóc hơn. Da hỗn hợp thường khô ở hai bên má nhưng lại có nhiều dầu ở vùng cằm, mũi và trán, được chia thành hai loại chính.

Loại đầu tiên là da hỗn hợp thiên dầu, thường có sự tập trung của dầu nhờn ở vùng trán, mũi, 2 bên gò má và cằm, trong khi những vùng da khác sẽ ở trạng thái khô hoặc bình thường. Loại thứ hai là da hỗn hợp thiên khô, là loại da có ít dầu hơn, nhưng vẫn thường tập trung ở vùng chữ T. Hầu hết những vùng da khác còn lại sẽ khô hơn, đặc biệt ở hai bên má và quai hàm.

Mặc dù khó phân biệt hơn so với những loại da khác, nhưng bạn vẫn có thể kiểm tra xem da mình có phải là da hỗn hợp hay không bằng cách sử dụng giấy thấm dầu cho toàn bộ gương mặt. Nếu nhận thấy một vị trí nào đó nhiều dầu hơn và chiếm tỷ lệ lớn khi xét theo tổng thể gương mặt thì đó là da hỗn hợp thiên dầu và ngược lại.

Da hỗn hợp thường dễ gặp tình trạng mụn, lỗ chân lông to, bong tróc, v.v. Do đó, bạn cần có chế độ chăm sóc đặc biệt và lựa chọn kỹ các sản phẩm chăm sóc da để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và đẹp.

• Hướng dẫn cách xác định loại da đúng chuẩn 100%
  
• Các bước chăm sóc da mụn giúp da phục hồi nhanh chóng
• “Uống bia đẹp da” có đúng không? Bí quyết đẹp da với bia

Da dầu

Làn da dầu là loại da dễ nổi mụn và có lỗ chân lông to. Đây là loại da thường gặp ở nam giới nhiều hơn, đặc biệt là trong độ tuổi dậy thì khi hormone sinh dục nam phát triển mạnh mẽ. Với đặc điểm tiết nhiều dầu, làn da dầu rất dễ nhận biết bằng mắt thường bởi hiệu ứng sáng bóng trên bề mặt da.

Người sở hữu làn da dầu thường cảm thấy khó chịu, da mặt luôn trong trạng thái nhờn, cảm giác không thoáng sạch. Đặc biệt, trong những ngày hè oi bức, tình trạng này còn tăng lên gây nhiều bất tiện.

Vì làn da dầu dễ bị mụn, để cải thiện và phòng ngừa tốt nhất sự hình thành của các loại mụn, bạn cần chăm sóc đặc biệt cho làn da này. Nên lựa chọn những sản phẩm dưỡng da kiềm dầu, cấp nước để giúp da giảm tiết dầu, đồng thời tạo cảm giác mát mẻ, thoải mái trên bề mặt da.

Da nhạy cảm

Những người sở hữu làn da nhạy cảm thường gặp phải nhiều vấn đề khác nhau, như kích ứng da, đỏ ngứa do thời tiết hay sử dụng sản phẩm chăm sóc không phù hợp. Với đặc tính mỏng manh, da có thể bị tổn thương dễ dàng và đường mạch máu dưới da thường hiện lên rõ ràng.

Làn da nhạy cảm rất dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài như ánh nắng, khí hậu và môi trường, thậm chí thay đổi nguồn nước cũng có thể gây kích ứng da. Cảm giác khó chịu, ngứa ngáy, nổi mẩn đỏ, phát ban là những dấu hiệu thường thấy khi da nhạy cảm tiếp xúc với những yếu tố không tốt.

Để chăm sóc cho làn da nhạy cảm, bạn nên sử dụng các sản phẩm dưỡng da chứa các thành phần nhẹ nhàng và không gây kích ứng. Các sản phẩm được thiết kế đặc biệt cho làn da nhạy cảm thường được khuyên dùng để tránh tình trạng tổn thương da và giữ cho làn da luôn khỏe mạnh.

Độ tuổi thích hợp để bắt đầu chăm sóc da mặt

Theo các chuyên gia da liễu, các bước chăm sóc da cho tuổi dậy thì nên bắt đầu từ 12 tuổi trở lên để đảm bảo da được chăm sóc tốt nhất. Vào thời điểm này, cơ thể đang trải qua nhiều thay đổi, da sẽ dễ dàng bị tổn thương, mụn trứng cá và da nhờn sẽ xuất hiện. Việc chăm sóc da đơn giản là rất cần thiết, bao gồm việc làm sạch da, sử dụng kem dưỡng và kem chống nắng hàng ngày.

Tuy nhiên, nếu sử dụng các sản phẩm chăm sóc da không đúng cách hoặc quá sớm sẽ gây tổn thương cho da non và các chức năng trên da chưa được hoàn thiện.

Bên cạnh đó, việc chăm sóc da cũng không nên bị trì hoãn quá lâu vì các tác nhân từ môi trường như khói bụi, tia UV, và ô nhiễm môi trường sẽ làm da bị sạm đen và nhanh chóng lão hóa. Vì vậy, việc chăm sóc da càng sớm càng tốt để bảo vệ da, giúp da khỏe mạnh và săn chắc hơn.

Ngoài ra, để duy trì làn da khỏe mạnh, bạn cần chăm sóc da đều đặn mỗi ngày. Việc này sẽ giúp da luôn mịn màng, tươi trẻ và rạng rỡ hơn.

Nên skincare bao nhiêu lần/ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất?

Việc lạm dụng mỹ phẩm và skincare quá nhiều lần sẽ dễ khiến da kích ứng và xấu đi. Để có được làn da đẹp khỏe, bạn cần biết thời gian skincare cho tuổi dậy thì cụ thể như sau:

• Buổi sáng sau khi thức dậy: Lúc này, do tuyến nhờn hoạt động xuyên suốt một đêm nên da rất nhờn và chứa rất nhiều vi khuẩn từ môi trường xung quanh. Vì vậy, bạn cần làm sạch da bằng sữa rửa mặt và sử dụng kem chống nắng.
• Đối với da khô hoặc da thường, bạn có thể bỏ qua bước tẩy trang và tẩy tế bào chết nếu đã thực hiện trước đó. Tuy nhiên, đối với da mụn và da dầu, bạn không thể bỏ qua các bước này.
• Buổi tối trước khi đi ngủ: Trong suốt một ngày dài, da chứa rất nhiều bụi bẩn và ô nhiễm môi trường, cần được làm sạch và dưỡng ẩm. Bạn nên thực hiện đầy đủ các bước skincare để đạt hiệu quả tối ưu (trừ khi bạn đã sử dụng kem chống nắng trong suốt cả ngày).

Các bước skincare cho da tuổi dậy thì đối với da thường?

Mỗi ngày, da của chúng ta bị tác động bởi nhiều yếu tố bên ngoài như khói, bụi, vi khuẩn và các chất độc hại từ môi trường xung quanh. Nếu không được làm sạch, da sẽ bị bí, tắt do tuyến nhờn hoạt động nhiều và tế bào chết xuất hiện mỗi ngày ở tuổi dậy thì. Khi thời gian trôi đi, da sẽ trở nên xấu đi và nhanh chóng lão hóa.

Vì vậy, không chỉ riêng nữ giới, nam giới cũng cần chăm sóc da hàng ngày, đặc biệt là ở tuổi dậy thì. Dù vậy, việc skincare cho da thường ở tuổi dậy thì đơn giản hơn nhiều so với da mụn. Các bước cơ bản của skincare cho da tuổi dậy thì gồm có:

1. Tẩy trang
2. Sử dụng sữa rửa mặt
3. Tẩy tế bào chết
4. Sử dụng toner để làm sạch da
5. Đắp mặt nạ
6. Dưỡng da
7. Bảo vệ da với kem chống nắng

Tẩy trang

Cách chăm sóc da cho tuổi dậy thì là rất quan trọng, bất kể tuổi của bạn là lớn hay nhỏ, bạn cũng cần phải bắt đầu với việc tẩy trang. Đây là bước đầu tiên để làm sạch da của bạn. Việc tẩy trang sẽ giúp loại bỏ các tạp chất trên da như bụi bẩn, vi khuẩn và tế bào chết cũng như dầu thừa trên da mặt. Nếu bạn chỉ sử dụng sữa rửa mặt mà không tẩy trang trước, bạn sẽ không thể làm sạch được những yếu tố xấu này trên da mặt.

Để làm sạch da hiệu quả, bạn nên chọn loại nước tẩy trang gốc dầu, giúp da mềm mượt hơn. Tuy nhiên, khi sử dụng những loại tẩy trang gốc dầu, bạn nên rửa mặt bằng nước ấm để loại bỏ hết dầu trên da mặt.

Một số sản phẩm nước tẩy trang phù hợp cho tuổi dậy thì mà bạn có thể tham khảo như: Bioderma, Nước tẩy trang Micellar, Nước tẩy trang La Roche-Posay.

• Bật mí 15 cách tẩy tế bào chết bằng chanh dưỡng da sáng mịn
  
• Da mỏng yếu: dấu hiệu, nguyên nhân và cách khắc phục tại nhà
• Cách rửa mặt đúng cách cho da mụn, da nhờn hiệu quả

Sử dụng sữa rửa mặt

Sau khi đã tẩy trang, bước tiếp theo là sử dụng sữa rửa mặt để làm sạch sâu da và loại bỏ tận gốc các bụi bẩn, mồ hôi, bã nhờn tích tụ trong lỗ chân lông. Nên lựa chọn sữa rửa mặt có độ pH vừa phải, không quá cao để tránh gây kích ứng và khô da. Không nên dùng loại sữa rửa mặt có tính tẩy mạnh vì nó có thể làm tổn thương da mặt.

Một số sản phẩm sữa rửa mặt phù hợp cho tuổi dậy thì mà bạn có thể tham khảo như: sữa rửa mặt tạo bọt, sữa rửa mặt Good Morning Gel có độ pH thấp, Kind To Skin Refreshing Facial Wash Gel, sữa rửa mặt nuôi dưỡng cao cấp Hyaluron.

Tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết là một bước quan trọng giúp làm sạch da tận gốc bằng cách loại bỏ các lớp tế bào chết và lấy sạch những hạt bụi mịn cứng đầu, giúp ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông và giảm thiểu các loại mụn, kể cả những loại mụn viêm.

Ở tuổi dậy thì, nên chọn các sản phẩm tẩy tế bào chết dịu nhẹ từ hóa học như AHA, BHA… để tránh tổn thương da. Tuyệt đối không nên sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết dạng hạt, bởi chúng có thể làm tổn thương và kích ứng da. Nên thực hiện bước tẩy tế bào chết vào khoảng 1-2 lần/tuần để giữ cho làn da luôn tươi trẻ và sạch sẽ.

Toner giúp cân bằng da cuối cùng

Bước cuối cùng trong quá trình làm sạch da là sử dụng toner. Toner có tác dụng loại bỏ những bụi bẩn, dầu và vi khuẩn còn sót lại sau 3 bước làm sạch da trước đó. Ngoài ra, toner còn cung cấp dưỡng chất cho da, cân bằng độ pH và giúp da khỏe mạnh hơn đáng kể.

Nếu muốn, bạn có thể thay thế toner bằng nước hoa hồng. Tuy nhiên, nếu muốn có kết quả tốt nhất, bạn nên sử dụng toner.

Đắp mặt nạ

Việc đắp mặt nạ giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho da, giúp da trở nên khỏe mạnh và mịn màng hơn. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần lựa chọn loại mặt nạ phù hợp với làn da của mình.

Khi sử dụng mặt nạ giấy, thời gian tối đa để đắp mặt nạ là 25 phút. Nếu để quá lâu, mặt nạ giấy sẽ khiến da khô và không mang lại hiệu quả như mong muốn.

Dưỡng da

Đối với những người có da khô hoặc da dầu, nên sử dụng sản phẩm dưỡng da phù hợp với từng loại da. Kem dưỡng da có tác dụng cung cấp độ ẩm và bảo vệ da khỏi các tác động xấu từ môi trường bên ngoài.

Nếu bạn thực hiện chăm sóc da vào ban đêm, nên sử dụng kem dưỡng da đêm. Nếu bạn chăm sóc da vào ban ngày, nên sử dụng kem dưỡng da ban ngày.

Kem chống nắng giúp bảo vệ làn da dễ tổn thương của tuổi dậy thì

Kem chống nắng là sản phẩm chỉ nên sử dụng trong các bước chăm sóc da ban ngày. Với vai trò quan trọng của nó trong quá trình chăm sóc da của tuổi dậy thì, kem chống nắng đóng vai trò giúp bảo vệ làn da khỏi các tia cực tím có hại và các tác nhân gây hại khác từ môi trường. Việc sử dụng kem chống nắng đặc biệt quan trọng vì da ở tuổi dậy thì rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương. Kem chống nắng còn giúp bảo vệ da khỏi khói bụi và vi khuẩn xâm nhập, cũng như giữ cho lớp dưỡng da không bị mất đi bằng cách khóa chúng lại trên bề mặt da và không cho chúng bay hơi hay thoát ra ngoài.

Lưu ý khi thực hiện các bước skincare cho tuổi dậy thì với làn da thường

Trong quá trình sử dụng các bước skincare cho tuổi dậy thì với làn da thường, cần lưu ý rằng tẩy tế bào chết chỉ nên được thực hiện từ 2 đến 3 lần mỗi tuần, và thời gian tẩy tế bào chết nên được phân bổ đều trong tuần. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý chỉ sử dụng một lượng vừa đủ của các sản phẩm skincare, không nên lạm dụng để tránh gây rủi ro cho làn da của mình.

Các bước skincare dành cho da mụn ở tuổi dậy thì

Đối với làn da mụn, chúng ta cần chú ý đặc biệt hơn và có quy trình skincare riêng. Tuy nhiên, trình tự quy trình skincare cho da mụn tuổi dậy thì ở tuổi 15 cũng giống như da thường. Cụ thể:

• Tẩy trang: Đối với da mụn, nên dùng loại tẩy trang dịu nhẹ và dành riêng cho da mụn để tránh kích ứng.
• Rửa mặt: Sữa rửa mặt cũng nên lựa chọn loại ít chất tẩy rửa. Trước khi rửa mặt, nên đánh bọt để không làm tổn thương da.
• Tẩy tế bào chết: Đối với da mụn cám nhẹ, bạn có thể sử dụng tẩy tế bào chết. Tuy nhiên, nếu da có mụn viêm, mụn mủ hay mụn bọc xuất hiện nhiều, tốt nhất nên bỏ qua bước này.
• Sử dụng toner: Toner có chức năng riêng đối với làn da, đồng thời ngăn cản sự phát triển và hình thành của mụn. Nếu không dùng toner, da chỉ hấp thụ được 70% mà thôi.
• Sử dụng mặt nạ dành riêng cho da mụn để tránh kích ứng. Tốt nhất là nên tham khảo ý kiến của chuyên gia da liễu trước khi sử dụng.
• Dưỡng da: Dù da mụn hay không, bạn vẫn phải dưỡng da để bảo vệ da khỏi tác động của môi trường. Tránh dùng các loại dưỡng da chứa nhiều dầu và dễ gây kích ứng.
• Sử dụng sản phẩm đặc trị: Nên sử dụng sản phẩm đặc trị mụn sau bước dưỡng da khoảng 20 phút để lớp dưỡng da thấm sâu vào da và khô đi.
• Kem chống nắng: Trong việc điều trị mụn, kem chống nắng đóng một vai trò quan trọng. Do đó, dù có ra ngoài hay không, bạn vẫn nên sử dụng kem chống nắng vào ban ngày.

Tuổi dậy thì nên ăn uống như thế nào?

Ở tuổi dậy thì cần có chế độ ăn uống khoa học, cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể bởi đây là thời điểm cơ thể phát triển về thể lực, thần kinh và nội tiết. Mức calo trung bình cho độ tuổi này là 2000 calories cho nữ và 2200 calories cho nam. Cần chú ý bổ sung đầy đủ protein , carb và rau xanh cho cơ thể phát triển khoẻ mạnh. Cũng nên bổ sung thêm nhiều vitamin, khoáng chất, kết hợp với chế độ tập luyện đều đặn, cân bằng để cơ thể và não bộ phát triển tối ưu. 

Việc bổ sung thực phẩm phù hợp là yếu tố cơ bản để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, và làn da cũng không ngoại lệ. Ngoài việc xây dựng một quy trình chăm sóc da phù hợp cho tuổi dậy thì, việc cân đối chế độ ăn và sinh hoạt là điều cần thiết để đảm bảo sức khỏe và cải thiện tình trạng mụn cho các bậc phụ huynh quan tâm.

Để xây dựng chế độ ăn hợp lý cho tuổi dậy thì, có thể giảm hoặc loại bỏ các loại thức ăn có liên quan đến việc khởi phát và làm nặng tình trạng mụn, chủ yếu là những loại thức ăn có chỉ số đường cao, sữa, các chế phẩm từ sữa và các chất béo bảo hòa.

Nếu có lo lắng về việc ngưng uống sữa trong giai đoạn này sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển của trẻ, có thể thay thế sữa động vật bằng những sản phẩm thực vật như sữa đậu nành, macca, óc chó, dừa hoặc cắt giảm khẩu phần sữa để đảm bảo sự phát triển của cơ thể.

Để cải thiện tình trạng mụn và đảm bảo sức khỏe, bậc phụ huynh cần tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu khoáng chất, protein, kết hợp với các bài tập thể dục đều đặn. Các loại thực phẩm nên bổ sung gồm rau củ quả như củ cải trắng, củ cải vàng, táo, mơ, cam, bưởi; thực phẩm giàu chất béo omega-3 như hạt macca, óc chó, hạnh nhân, cá, trứng; thực phẩm giàu kẽm như lúa mì, bí ngô, hạt bí, nấm và thực phẩm giàu vitamin A như các loại rau có lá màu xanh đậm, mơ khô, dưa đỏ, ớt chuông.

Cải thiện như thế nào ở tuổi dậy thì giúp da đẹp lên?

Việc nổi mụn ở tuổi dậy thì là điều rất phổ biến và do đó việc chăm sóc da mặt là vô cùng quan trọng. Để chăm sóc da tốt, bạn cần phải bắt đầu từ bên trong như bổ sung dinh dưỡng, uống đủ nước và duy trì một lối sống lành mạnh. Bên cạnh đó, cần thay đổi những thói quen không tốt như sờ tay lên mặt, nặn mụn, thức khuya,… để giảm thiểu tình trạng mụn trên da.

Skincare nên đi đôi với chăm sóc da từ bên trong

Không chỉ quan tâm chăm sóc da từ bên ngoài, trong quá trình chăm sóc da cho tuổi dậy thì, bạn cũng cần lưu ý đến việc chăm sóc da từ bên trong. Điều này rất quan trọng vì nguyên nhân chính gây ra mụn ở tuổi dậy thì là do sự thay đổi hormone trong cơ thể. Do đó, Seoul Academy đã giới thiệu những mẹo nhỏ sau đây để giúp làn da của bạn luôn khỏe đẹp từ bên trong:

• Hạn chế ăn đồ ăn cay nóng, ăn quá mặn hoặc quá ngọt, các chất kích thích và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ.
• Nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để có được làn da tươi trẻ hơn.
• Nên uống đủ lượng nước hàng ngày để cơ thể được hydrat hóa, giúp ngăn ngừa mụn tốt hơn.
• Tập thể dục thường xuyên và có chế độ ăn uống hợp lý để giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Hạn chế căng thẳng, stress hoặc quá lo lắng về vấn đề mụn cũng rất quan trọng.

Thói quen không tốt nên từ bỏ để bảo vệ da

Việc chăm sóc da tuổi dậy thì đôi khi không đem lại kết quả như mong muốn, mụn vẫn tiếp tục phát triển mặc dù bạn đã dưỡng da rất kỹ. Điều này thường xuất phát từ những thói quen không tốt hàng ngày của bạn. Để có một làn da sạch mụn, bạn cần từ bỏ những thói quen sau đây:

• Không nên tự ý nặn mụn bằng tay: Thói quen này không chỉ xấu mà còn rất phổ biến. Việc nặn mụn bằng tay có thể làm tổn thương da, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây mụn phát triển, làm thâm mụn ảnh hưởng đến thẩm mỹ của da.
• Không được sờ tay lên mặt: Tay luôn chứa rất nhiều vi khuẩn. Việc sờ tay lên da mặt, đặc biệt là trên vùng da mụn sẽ lan truyền vi khuẩn từ tay sang da, đồng thời, gây nhiễm khuẩn nghiêm trọng hơn cho các vùng da mụn và dễ lây lan sang các vùng da khác.

Khi skincare tuổi dậy thì cần lưu ý

Khi thực hiện các bước chăm sóc da cho lứa tuổi dậy thì cần lưu ý chọn lựa những sản phẩm nhẹ dịu, an toàn cho làn da. Làn da của tuổi dậy thì vẫn đang trong giai đoạn phát triển, chưa hoàn thiện và còn nhạy cảm. Sử dụng các sản phẩm không chứa axit và nhẹ dịu với làn da là sự lựa chọn an toàn cho trẻ ở độ tuổi này. 

• Chọn sản phẩm phù hợp: Tránh sử dụng các sản phẩm chứa hóa chất có thể gây kích ứng da, nên chọn các sản phẩm dưỡng da chứa các thành phần tự nhiên nhẹ nhàng và không gây kích ứng.
• Duy trì độ ẩm cho da: Độ ẩm là một yếu tố quan trọng để giữ cho làn da luôn mềm mại và săn chắc. Chọn các sản phẩm dưỡng ẩm để giữ cho làn da được đủ ẩm thường xuyên.
• Chăm sóc da mặt: Da mặt là bộ phận nhạy cảm và dễ bị tổn thương nhất trên cơ thể. Vì vậy, bạn cần phải chăm sóc da mặt đúng cách bằng cách sử dụng các sản phẩm dưỡng da phù hợp và định kỳ làm sạch da mặt.
• Bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho làn da, gây lão hóa da và dẫn đến nguy cơ ung thư da. Hãy sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da trước tác động của ánh nắng.
• Điều chỉnh chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da của bạn. Nên ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và tránh các loại đồ ăn có hàm lượng đường và chất béo cao.

Một số loại mụn thường gặp sau khi bắt đầu dậy thì

Sau khi bắt đầu dậy thì, có một số loại mụn phổ biến mà bạn cần phải lưu ý, bao gồm:

1. Mụn ẩn: Loại mụn này thường không thấy đầu mụn vì nó nằm bên dưới lớp da. Khi sờ lên vùng da bị mụn ẩn, bạn sẽ cảm thấy bề mặt da gồ ghề. Nếu để lâu, mụn ẩn có thể dẫn đến sẹo rỗ trên da.
2. Mụn đầu đen: Đây là loại mụn xuất hiện khi bã nhờn tiếp xúc với không khí bị oxy hóa và chuyển sang màu đen. Thường xuất hiện trên vùng mũi. Bạn không nên nặn mụn đầu đen, đặc biệt là dùng tay đè mạnh vào da để lấy mụn.
3. Mụn đầu trắng: Loại mụn này được hình thành do quá trình tích tụ bụi bẩn, dầu thừa và tế bào chết gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Từ đó, nhân mụn được hình thành.
4. Mụn đỏ: Loại mụn này có màu đỏ do da bị sưng và viêm. Khi sờ vào, bạn sẽ cảm thấy đau và loại mụn này có khả năng hình thành mụn bọc hoặc mụn nang nếu không được điều trị đúng cách.
5. Mụn bọc và mụn nang: Đây là loại mụn viêm dạng nặng, có kích thước lớn hơn so với mụn đỏ hoặc mụn mủ. Loại mụn này chứa nhiều mủ ở bên trong và gây đau nhức. Nếu không được điều trị đúng cách, mụn bọc và mụn nang có thể dẫn đến sẹo trên da do viêm nhiễm ăn sâu vào tế bào da.

Giảm mụn ở tuổi dậy thì như thế nào? 

Mụn ở tuổi dậy thì thường là mụn do lỗ chân lông bít tắc vì dầu và bã nhờn cũng như mụn tiết tố do hoocmon trong cơ thể có sự thay đổi. Khi gặp các vấn đề về mụn ở độ tuổi này cần khám bác sĩ da liễu để có phương pháp an toàn và hiệu quả nhất. Cũng cần bổ sung thật nhiều nước, ăn nhiều rau xanh để giúp cơ thể khỏe mạnh, từ đó mụn cũng nhanh hết hơn.

Để giảm mụn ở tuổi dậy thì, bạn cần lưu ý những điều sau đây:

1. Duy trì vệ sinh da thường xuyên: Làm sạch da mặt đúng cách để hạn chế sự tích tụ bã nhờn và bụi bẩn trên da, tránh bít tắc lỗ chân lông. Nên sử dụng sản phẩm làm sạch da phù hợp với loại da và tránh sử dụng chung khăn tắm, gối.
2. Sử dụng sản phẩm chăm sóc da phù hợp: Chọn sản phẩm không gây kích ứng, dị ứng da và được thiết kế đặc biệt cho làn da dầu, nhạy cảm.
3. Tránh dùng sản phẩm quá nhiều: Sử dụng quá nhiều mỹ phẩm trên da có thể gây kích ứng và bít tắc lỗ chân lông, gây mụn.
4. Tăng cường dinh dưỡng và uống nhiều nước: Cân bằng chế độ ăn uống, tránh ăn đồ ăn có nhiều đường và dầu mỡ, thay vào đó ăn nhiều rau củ và uống đủ nước để giúp da khỏe mạnh.
5. Tránh chạm tay vào mặt: Tay không luôn sạch sẽ, chạm tay vào mặt có thể gây bít tắc lỗ chân lông và tăng nguy cơ mụn.
6. Điều chỉnh tâm lý và tăng cường vận động: Căng thẳng và stress có thể gây ra các vấn đề về da, hãy tập thể dục để giảm stress và giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

Nếu vẫn gặp phải tình trạng mụn nhiều và kéo dài thì bạn nên tìm đến chuyên gia da liễu để được tư vấn và điều trị đúng cách.

Câu hỏi thường gặp

Các bước skincare cho tuổi dậy thì nên thực hiện lúc nào?

Buổi tối trước khi đi ngủ, lúc này da chúng ta chứa rất nhiều dầu nhờn, vi khuẩn, bụi vải từ chăn và mềm môi trường trong phòng sau một ngày dài, do tuyến nhờn hoạt động mạnh. Vì vậy, để da được thở và tránh gây mụn, cần thực hiện việc làm sạch và cấp dưỡng chất.

Chăm sóc da tuổi dậy thì có nên rửa mặt thường xuyên không?

Để giữ cho da luôn sạch và khỏe mạnh, nên rửa mặt đúng 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối. Nếu trong ngày da bị dầu nhờn quá nhiều, bạn có thể rửa mặt bằng nước sạch để làm sạch da. Tránh sử dụng quá nhiều sản phẩm làm sạch da như sữa rửa mặt vì có thể khiến da bị khô và mất đi dưỡng chất cần thiết.