Bên cạnh việc điều trị mụn, thì nám da, tàn nhang là một trong những vấn đề khiến các chị em đau đầu. Được đánh giá là khá khó giải quyết, dù đã sử dụng các loại mỹ phẩm đắt tiền nhưng nếu bạn chưa hiểu rõ về làn da thì việc điều trị nám cũng rất khó khăn. Cách chăm sóc da mặt bị nám có khó không? Bạn cần trang bị những kiến thức gì để giải quyết tình trạng này? Để chăm sóc da nám đúng cách, mời bạn cùng Lyve theo chân bài viết dưới đây.

Vì sao da mặt lại bị nám?

Nám da không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng lại lấy đi vẻ đẹp và sự tự tin của các chị em. Bạn cần nắm vững những thông tin liên quan đến tình trạng nám da để tìm ra cách chăm sóc da mặt bị nám phù hợp với bản thân.

Nám da là tình trạng gì?

Nám da được biết đến là một bệnh lý về da, nguyên nhân chính là do lớp hắc tố melanin sản sinh quá mức khiến bề mặt da hình thành những đốm sậm màu hơn màu da bình thường.

Theo thống kê cho thấy, phụ nữ từ 30 tuổi dễ mắc tình trạng này, đây cũng là một trong những biểu hiện cảnh báo lão hóa da. Chính vì vậy, khi bị nám nhiều chị em loay hoay tìm cách chăm sóc da nám, cố gắng ngăn chặn và cải thiện tình trạng này trong thời gian sớm nhất. Nám da thường xuất hiện các đốm hoặc mảng nâu vàng ở 2 bên gò má, mũi, cằm hoặc trán.

Các cấp độ của nám da

Thông thường, các chuyên gia về da liễu sẽ chia nám da ra làm 3 cấp độ:

• Cấp 1 – Nám mảng: là loại nám thường gặp trên da mặt, nhưng cấp độ khá nhẹ bởi chân nám vẫn nằm trên tầng thượng bì – lớp ngoài cùng của da. 
• Cấp 2 – Nám sâu: là loại nám mọc theo đốm, xuất hiện từng cụm với màu sắc từ nâu nhạt đến đen. 
• Cấp 3 – Nám hỗn hợp: là sự kết hợp của 2 loại nám trên (nám mảng + nám sâu). Chân nám thường ăn sâu tận lớp biểu bì trong cùng. 

Xem thêm: TOP 10 viên uống collagen trị nám, tàn nhang hiệu quả nhất hiện nay

Những nguyên nhân hàng đầu gây nám da

Cách chăm sóc da mặt bị nám tốt nhất là loại bỏ được những nguyên nhân hình thành và phát triển của nám. Khi triệt tiêu được nguyên nhân gốc rễ, việc điều trị trở nên rất dễ dàng và nhanh chóng.

Rối loạn nội tiết

Rối loạn nội tiết tố là do nồng độ Estrogen tăng hoặc giảm quá thấp. Theo các nghiên cứu, sau tuổi 30, sự thay đổi và rối loạn nội tiết tố là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nám da mặt. Estrogen giữ vai trò kiểm soát hormon MSH. Đây là hormone kích thích sản sinh hắc tố melanin trên da. Chính vì vậy, sự rối loạn estrogen sẽ khiến da xuất hiện các đốm nâu sẫm màu.

Quá trình mang thai và tác dụng phụ của thuốc ngừa thai

Cũng liên quan đến Estrogen, khi mang thai lượng estrogen trong cơ thể người phụ nữ sẽ tăng lên đột ngột, đó là lý do chính dẫn đến hình thành các hắc tố gây nám trên da.

Ngoài ra, theo thống kê của trang healthline.com, tỷ lệ phụ nữ uống thuốc tránh thai gặp tình trạng nám da chiếm đến 25%. Cách chăm sóc da mặt bị nám do thuốc ngừa thai là bạn nên trao đổi với bác sĩ để tìm được sự lựa chọn thay thế khác.

Nám da do di truyền

Thống kê cho thấy, 30% tỷ lệ phụ nữ bị nám da là do yếu tố di truyền. Chính vì vậy, nếu trong gia đình bạn có người bị nám thì nguy cơ bạn bị nám là khá cao. Trường hợp bị nám do di truyền khá khó điều trị.

Căng thẳng và stress khiến da bị nám

Như đã chia sẻ, khi căng thẳng, stress cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol và dẫn đến sự rối loạn nội tiết tố. Từ đó, melanin sẽ được kích thích sản sinh nhiều hơn khiến tình trạng nám da trở nên trầm trọng.

Ngoài ra, việc thức khuya, làm việc quá sức hay sử dụng chất kích thích cũng là nguyên nhân hình thành đốm nâu trên da.

Tia UV từ ánh nắng mặt trời

Theo nghiên cứu, tia UV từ ánh mắt mặt trời là “thủ phạm” hàng đầu gây nên tình trạng nám da. Khi tiếp xúc với tia UV các tế bào da sẽ bị tổn thương, bỏng rát. Để bảo vệ da, cơ thể sẽ “đề cử” melanin hoạt động như một cơ chế phòng vệ. Tuy vô hại, nhưng vô tình lại khiến da bị nám.

Không chỉ ánh nắng mặt trời, mà ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử cũng gây hại cho da. Chính vì vậy, bạn nên thoa kem chống nắng đầy đủ ngay cả khi làm việc trong văn phòng. Đây là cách chăm sóc da mặt bị nám hiệu quả nhất.

Sử dụng mỹ phẩm chất lượng kém

Các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, được quảng cáo với “5 tác dụng trong 1” hay “10 tác dụng trong 1”, khi sử dụng thời gian dài có thể khiến da bị bào mòn và yếu đi. Khi làn da trở nên yếu ớt, không còn khả năng tự vệ thì da sẽ dễ bị kích ứng, nổi mụn và bị nám.

Khói bụi và các chất độc hại

Việc tiếp xúc khói bụi và các chất độc hại trong môi trường sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra hắc tố melanin. Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên làm việc trong môi trường nhiệt độ cao, nhiều dầu mỡ và khói bụi thì tình trạng da nám sẽ ngày càng nặng hơn.

Lối sống không lành mạnh

Thói quen thức khuya, tiêu thụ thức ăn nhanh và đồ ngọt, sử dụng chất kích thích sẽ bào mòn sức khỏe và làn da của các chị em. Ngoài ra, các chị em văn phòng tiếp xúc với màn hình chứa tia cực tím cùng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ gây nám da.

Tiết lộ 7 cách chăm sóc da mặt bị nám cho phái đẹp lấy lại sự tự tin

Để điều trị nám da không quá khó nhưng cần sự kiên trì và cách làm đúng. Các nghiên cứu cho thấy, nếu không biết cách chăm sóc da mặt bị nám thì tình trạng vết nám có thể trở nên đậm hơn và có sự tăng lên về kích thước.

Một số cách chăm sóc da mặt bị nám dưới đây sẽ giúp bạn thay đổi làn da, lấy lại sự tự tin nhanh chóng.

Làm sạch và tẩy tế bào chết rất quan trọng

Duy trì thói quen làm sạch và tẩy tế bào chết cho da là điều rất quan trọng. Theo các chuyên gia, việc loại bỏ các tế bào sắc tố bị hư tổn hay đã mất chức năng có thể giúp làm giảm các vết nám và tàn nhang. Hay ngăn chặn sự hình thành vết nám mới.

Bạn có thể tìm mua các sản phẩm tẩy tế bào chết được bán trên thị trường, tuy nhiên nên nhờ tư vấn viên lựa chọn sản phẩm phù hợp với làn da của bạn nhé. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng các chuyên liệu thiên nhiên như cà chua, dưa leo, sữa chua, bột yến mạch để loại bỏ da chết.

Cách chăm sóc da bị nám bạn cần lưu ý không lạm dụng việc tẩy tế bào chết, chỉ thực hiện 1-2 lần/tuần.

Xem thêm:

• TOP 14 viên uống đẹp da dưỡng trắng an toàn hiệu quả nhất
• Top 10+ viên uống trắng da collagen tốt nhất hiện nay
• Bao nhiêu tuổi nên uống collagen để duy trì vẻ đẹp làn da?

Tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời

Nhiều nghiên cứu cho thấy tia UV là một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng nám trên da. Quá trình này sẽ kích thích các sắc tố melanin hình thành dưới da và xuất hiện những vùng da sẫm màu.

Chính vì vậy,  cách chăm sóc da mặt bị nám là tuyệt đối không tiếp xúc với ánh mặt trời. Đặc biệt vào những khung giờ nắng gắt. Điều thứ 2 là luôn thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài từ 15 đến 30 phút. Ngoài ra, bạn nên đội mũ, đeo khẩu trang che kín mặt để giảm thiểu sự tiếp xúc với ánh mặt trời.

Bổ sung dưỡng chất tốt cho da

Một chế độ ăn uống đầy đủ vitamin, khoáng chất có thể là cách chăm sóc da bị nám hiệu quả. Để hạn chế sự phát triển của các hắc tố melanin, bạn nên bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giàu vitamin E, vitamin B, vitamin C, vitamin A và các khoáng chất có lợi như magie, kẽm, chất béo, omega-3,…

Sử dụng mỹ phẩm đúng cách

Không phải mụn, nám là một trong những bệnh lý về da khó điều trị nhất. Để tiết kiệm thời gian, đảm bảo hiệu quả điều trị bạn nên tìm đến các chuyên gia da liễu nhằm loại bỏ triệt để tình trạng nám. Các sản phẩm và liệu trình không phù hợp với làn da chỉ khiến tình trạng trở nên trầm trọng và kéo dài thời gian điều trị hơn mà thôi.

Khi chọn các sản phẩm điều trị nám, nên tránh các thành phần hóa học, chất lột tẩy,.. chúng sẽ khiến làn da bị bào mỏng và tạo cơ hội cho chân nám ăn sâu vào da hơn.

Cách chăm sóc da mặt bị nám bằng phương pháp tự nhiên

Các nguyên liệu thiên nhiên chứa hàm lượng cao vitamin và các chất chống oxy hóa. Không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp cải thiện tình trạng làn da đang bị nám.

• Cách 1: Trộn 2 thìa sữa chua (không đường) + 1 thìa nước cốt chanh rồi thoa lên mặt. Giữ trong 15-20 phút, thực hiện khoảng 2,3 lần một tuần.
• Cách 2: Rửa mặt với nước trà xanh và uống nước trà xanh mỗi ngày.
• Cách 3: Trộn 1 thìa nghệ bột + 1 thìa nước cốt chanh rồi thoa lên mặt, giữ trong 20 phút sau đó rửa sạch với nước ấm. Thực hiện mặt nạ nghệ + chanh khoảng 1-2 lần mỗi tuần.

Cách chăm sóc da nám bằng mát xa

Phương pháp này khá đơn giản, không tốn kém và bạn có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà:

• Bước 1: Làm sạch tay và sát khuẩn. Sau đó xoa nhẹ từ vùng mũi lên giữa phần trán. 
• Bước 2: Mát xa theo vòng tròn kinh đồng hồ, bắt đầu ở vị trí cánh mũi và xoay tròn theo vòng má. 
• Bước 3: Vuốt nhẹ vùng mí mắt, bắt đầu từ đầu mắt đến đuôi mắt. Dùng lực nhẹ nhất, vì vùng da này khá nhạy cảm. 
• Bước 4: Tiếp tục day nhẹ vùng thái dương theo vòng tròn để kích thích lưu thông máu đến toàn bộ khuôn mặt. 

Chăm da nám bằng thay đổi lối sống

Xây dựng lối sống khoa học, tránh xa stress là một trong những  cách chăm sóc da mặt bị nám hiệu quả nhất. Khi căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol và dẫn đến sự rối loạn nội tiết tố. Từ đó, melanin sẽ được kích thích sản sinh nhiều hơn khiến tình trạng nám da trở nên trầm trọng.

Chính vì vậy, bạn nên cố gắng giữ tinh thần ở trạng thái cân bằng, nghe nhạc tích cực, thường xuyên chơi thể thao để giúp đầu óc được thoải mái. Ngoài ra, sau 23h là khoảng thời gian cơ thể và làn da tái tạo mạnh mẽ, bạn nên ngủ sâu vào khung giờ này. Giấc ngủ sâu còn giúp ngăn chặn quá trình lão hóa, giữ nét thanh xuân lâu dài.

Hạn chế trang điểm nhất có thể

Trang điểm góp phần giúp chị em trông tươi tắn, che khuyết điểm và nâng cao sự tự tin. Tuy nhiên, lạm dụng việc trang điểm có thể khiến lỗ chân lông bít tắc, bào mòn da mặt, da nhạy cảm dễ kích ứng và lão hóa hơn.

Nếu có việc quan trọng bắt buộc bạn phải trang điểm thì nên chọn tone trang điểm nhẹ nhàng. Đồng thời, phải tẩy trang da thật kỹ để đảm bảo giữ da luôn sạch nhé!

Xem thêm:

• [Review] Kẹo dẻo chống lão hóa Lyve Skin Health Gummies có tốt không?
• Kẹo collagen có tốt không? Top 7 kẹo dẻo collagen tốt nhất 2023
• Top 7 vitamin tổng hợp dạng kẹo dẻo cho người lớn và trẻ em

Cách chăm sóc da mặt bị nám – Quy trình skincare sáng tối

Tình trạng nám da ở cấp độ 2, hoặc 3 khá khó để điều trị tại nha. Tuy nhiên nếu bạn biết cách chăm sóc da mặt bị nám đúng cách thì sẽ hỗ trợ quá trình điều trị nám rất nhiều.

Cách chăm sóc da mặt bị nám vào ban ngày

Các bước chăm sóc da mặt bị nám vào ban ngày bao gồm những bước sau:

Rửa mặt

Ưu tiên lựa chọn sữa rửa mặt có thành phần dịu nhẹ, an toàn với làn da. Da dầu thì nên dùng dạng gel, da khô nên chọn dạng kem. Da mỏng, nhạy cảm nên tránh xa sữa rửa mặt dạng hạt.

Đặc biệt với làn da bị nám, bạn không nên dùng sữa rửa mặt tạo bọt có chứa nhiều sulfate. Chất này sẽ gây mòn da, khiến da yếu ớt và dễ bắt nắng hơn.

Toner/nước hoa hồng 

Bước này sẽ giúp cân bằng lại độ pH trên da, dưỡng ẩm và se khít lỗ chân lông sau khi rửa mặt. Ngoài ra, một số loại toner còn có khả năng làm sạch sâu, hoạt động như bước làm sạch thứ 3 trong quy trình.

Sản phẩm đặc trị 

Để điều trị da nám, bạn nên tìm hiểu các sản phẩm đặc trị chuyên dùng cho vấn đề này. Nếu dùng các dưỡng chất hóa học AHA/BHA hay retinol, bạn nên giữ chúng trên da khoảng 30 phút để các hoạt chất có thời gian thẩm thấu và khởi động cho các bước dưỡng sâu hiệu quả hơn.

Serum cấp ẩm và chống lão hóa 

Mỗi loại serum sẽ có một công dụng riêng, chẳng hạn như cấp ẩm, làm trắng, phục hồi, chống lão hóa,… Thực hiện bước này là bạn đang bổ sung lượng lớn dưỡng chất để giúp da phục hồi và duy trì độ ẩm ở mức cao nhất.

Xem thêm:

• 20 tuổi nên uống loại collagen nào giúp đẹp da chắc xương?
• [Giải đáp thắc mắc] Uống collagen có mập không?
• Uống collagen có hại thận không? Có tác dụng phụ gì?

Kem dưỡng ẩm 

Để sở hữu làn da căng bóng thì việc thoa kem dưỡng ẩm là điều bạn không thể bỏ qua. Công dụng của kem dưỡng ẩm giúp cấp nước, khóa ẩm và bảo vệ da luôn căng mướt.

Chống nắng 

Với làn da nám, việc bôi kem chống nắng là điều cực kỳ quan trọng, bạn không nên bỏ qua bước này. Khi lựa chọn kem chống nắng, bạn cần quan tâm đến kết cấu, thành phần, chỉ số SPF/PA của sản phẩm.

• Chỉ số chống nắng quyết định khả năng chống nắng báo vệ da
• Kết cấu sản phẩm liên quan đến sự thoải mái và phù hợp khi bôi kem lên da. Tránh trường hợp đổ dầu gây bí da, bít tắc lỗ chân lông.

Trên đây là chu trình đầy đủ trong cách chăm sóc da mặt bị nám tại nhà. Một trong những bước skincare buổi sáng quan trọng nhất mà bạn không thể quên đó là bôi kem chống nắng.

Cách chăm sóc da mặt bị nám vào ban đêm

Sau khoảng thời gian dài vào ban ngoài, da mặt tiếp xúc với khói bụi và nhiều tác nhân khác. Vậy ban đêm cách chăm sóc da mặt bị nám có gì đặc biệt không?

Tẩy trang 

Dù có makeup hay không thì tẩy trang vẫn là bước bắt buộc khi bắt đầu một quy trình chăm sóc da ban đêm. Tẩy trang giúp loại bỏ lớp trang điểm, kem chống nắng và dầu thừa tiết ra trên da.

Những cô nàng có làn da dầu hoặc hỗn hợp thiên dầu nên chọn sản phẩm tẩy trang tạo bọt hoặc dầu tẩy trang. Còn đối với da khô, bạn nên chọn sản phẩm tẩy trang dạng kem, sáp hoặc sữa,…

Trình tự tẩy trang bạn nên bắt đầu nhẹ nhàng với vùng mắt và môi, sau đó đến toàn da mặt. Chú ý làm sạch kỹ vùng cánh mũi và dưới môi.

Rửa mặt

Bước rửa mặt sẽ giúp làm sạch sâu da một lần nữa, bước này bạn thực hiện tương tự như ban ngày.

Tẩy tế bào chết

Lớp tế bào chết không được loại bỏ sẽ khiến da bị sạm, xỉn màu, trông kém sắc. Ngoài ra còn khiến các dưỡng chất không thể thẩm thấu vào làn da. Chính vì vậy, bạn nên tẩy tế bào chết 1-2 lần mỗi tuần để loại bỏ lớp sừng, kích thích tế bào mới phát triển.

Ngoài việc sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết chuyên dụng, bạn cũng có thể tự làm hỗn hợp tẩy tế bào chết tại nhà như sau:

• Cách 1: xay nhuyễn chuối và đường nâu, sau đó mát xa nhẹ nhàng trên da. 
• Cách 2: dầu dừa với đường nâu 
• Cách 3: sữa chua không đường với bột trà xanh  

Toner 

Bước này bạn thực hiện tương tự như buổi sáng. Lưu ý bạn nên thoa toner ngay sau khi rửa mặt để nhanh chóng cân bằng độ pH trên da, tránh để da bị khô.

Đắp mặt nạ 

Một số loại mặt nạ từ thiên nhiên có tác dụng tích cực trong việc hỗ trợ điều trị nám như mặt nạ lá tía tô, nha đam, yến mạch, tinh bột nghệ… Bạn có thể kết hợp cá nguyên liệu cùng sữa tươi không đường, sữa chua không đường, mật ong. Tác dụng của việc đắp mặt nạ giúp cấp ẩm và loại bỏ những tế bào da lão hóa, làm mờ nám giúp da sáng và đều màu hơn.

Sản phẩm đặc trị 

Tương tự như buổi sáng

Serum cấp ẩm, chống lão hóa 

Tương tự như buổi sáng

Kem dưỡng da 

Ban đêm là thời gian da phục hồi và tái tạo mạnh mẽ, bạn nên dùng sản phẩm kem dưỡng da ban đêm chuyên sâu để bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp da khỏe mạnh.

Những lưu ý khi chăm da bị nám tại nhà

Việc điều trị nám da là một quá trình lâu dài và tốn nhiều công sức. Ngoài  cách chăm sóc da mặt bị nám kể trên, thì bạn cần lưu ý những điều dưới đây:

• Chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp với tình trạng da, nên chọn những thương hiệu có uy tín và chuyên dùng cho da nhạy cảm.
• Tuân thủ cách dùng và liệu trình điều trị nám
• Không quên bôi kem chống nắng và che chắn kỹ càng khi ra đường vào ban ngày.
• Thay đổi lối sống, cân bằng cảm xúc tránh để bản thân rơi vào tình trạng stress kéo dài.
• Tránh xa đồ ăn cay nóng, thực phẩm chế biến sẵn, rượu bia, nước ngọt, thuốc lá, những thực phẩm nhiều chất béo.
• Hạn chế trang điểm khi da đang gặp nhiều vấn đề như kích ứng, nổi mụn, nám, tàn nhang.
• Uống đủ 2 lít nước, ngủ đủ 8 tiếng và ngủ sâu từ 11h đêm.
• Lắng nghe làn da để kết hợp các phương pháp tự nhiên và hiện đại một cách hiệu quả.
• Tới bệnh viện da liễu để nhận được lời khuyên chính xác về tình trạng nám, tàn nhang.

Nám da ảnh hưởng rất nhiều đến hình thức và sự tự tin của các chị em. Để điều trị nám hiệu quả chị em cần biết rõ nguyên nhân và cách chăm sóc da mặt bị nám. Ngoài ra, chị em không nên tin vào những sản phẩm mỹ phẩm không rõ nguồn gốc khiến các vấn đề trên da trở nên trầm trọng hơn. Hãy là những người phụ nữ xinh đẹp và thông minh nhé!