Một số thời điểm nhất định trong năm, tóc sẽ rụng nhiều hơn bình thường, đó gọi là mùa rụng tóc. Hiện tượng này tưởng chừng bình thường nhưng nếu không có biện pháp khắc phục kịp thời, triệt để thì nguy cơ tóc thưa, hói đầu. Vậy, mùa rụng tóc thường xảy ra vào tháng mấy trong năm? Cách khắc phục ra sao? Cùng Lyve tìm kiếm câu trả lời trong nội dung bài viết sau bạn nhé!
Mùa rụng tóc là tháng mấy?
Câu trả lời cho câu hỏi mùa nào tóc rụng nhiều nhất đó là từ khoảng cuối tháng 9 tới giữa tháng 10 hằng năm. Đây cũng là thời điểm chuyển giao giữa mùa thu và đông, khi tiết trời se lạnh. Chu kỳ của một mùa rụng tóc thường diễn ra trong khoảng từ 4 tới 6 tuần.
Trong giai đoạn rụng tóc, cơ thể phải đối mặt với tình trạng tóc yếu đi hẳn, rụng tóc rất nhiều sau khi chải đầu hoặc tắm gội. Tuy nhiên, bạn cũng đừng quá lo lắng vì sau giai đoạn này, tóc sẽ mọc trở lại bình thường.
Vì sao tóc rụng nhiều vào mùa đông?
Vào mùa đông, nhiệt độ môi trường thường hạ thấp, độ ẩm không khí cũng giảm đáng kể so với các mùa khác trong năm. Lúc này, không chỉ da đầu mà da tay, chân cũng trở nên khô hơn do cơ thể không tự tiết nhiều dầu nhờn. Nang tóc không được cung cấp đủ dưỡng chất và bảo vệ sẽ rất dễ bị tổn thương, khiến sợi tóc dễ gãy rụng hơn khi gặp phải tác động từ bên ngoài.
Bên cạnh đó, tiết trời se lạnh, cơ thể ít đổ mồ hôi hơn, vì vậy mà nhiều người nghĩ rằng có thể kéo dài khoảng cách giữa 2 lần gội đầu. Tuy nhiên, đây lại là quan niệm hoàn toàn sai lầm, bởi tế bào chết vẫn được sản sinh mỗi ngày, bụi bẩn từ môi trường vẫn bám vào da đầu như các mùa khác. Tình trạng da đầu bẩn sẽ gây ra viêm nhiễm, nấm ngứa, đồng thời khiến tóc dễ gãy rụng hơn và hình thành mùa rụng tóc.
Ngoài ra, thói quen gội đầu bằng nước quá nóng trong mùa đông cũng là nguyên nhân hình thành nên mùa rụng tóc.
- Rụng tóc nhiều là bệnh gì? Có phải ung thư? Nguyên nhân và cách khắc phục
- 21 Cách trị rụng tóc sau sinh an toàn hiệu quả cho mẹ bỉm sữa
Tại sao tóc lại rụng theo chu kỳ?
Bất cứ bộ phận nào trong cơ thể, từ da tới tóc, đều hoạt động theo chu kỳ. Ở những khoảng thời gian nhất định, thời tiết và cơ thể tạo được nhiều điều kiện cho tóc mọc tốt, tóc sẽ mọc chắc khỏe. Ngược lại, ở giai đoạn rụng tóc, tóc chịu các yếu tố tác động từ môi trường bên ngoài và sự thay đổi của cơ thể bên trong, từ đó gây gãy rụng.
Biểu hiện của mùa rụng tóc?
Theo chu kỳ cơ thể tự nhiên, mỗi ngày người ta rụng từ khoảng 30 tới 60 sợi tóc. Vào thời điểm mùa rụng tóc, ta sẽ thấy tóc rụng nhiều hơn bình thường, khoảng từ 80 tới 100 sợi, nhất là khi tắm gội.
- Cách trị hói đầu tại nhà – 3 phương pháp kích thích mọc nhanh
- 10 Cách trị hói tóc ở nữ – Bí kíp cho tóc mọc dài và dày
- Bị hói đầu khi còn trẻ: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách khắc phục
Áp dụng top 9 cách trị rụng tóc tại nhà
Sau đây là 10 cách trị rụng tóc theo mùa đơn giản và tiện lợi, giúp bạn thực hiện ở nhà một cách dễ dàng.
1. Dầu oliu, trứng gà và sữa chua chăm tóc hiệu quả
Hỗn hợp ủ tóc từ trứng gà, sữa chua và dầu oliu mang lại nhiều lợi ích cho tóc nhờ thành phần chứa nhiều kẽm, vitamin E, protein và biotin tự nhiên. Việc ủ tóc với mặt nạ dầu oliu, trứng gà và sữa chua từ 10 – 20 phút mỗi tuần 2 đến 3 lần sẽ giúp tóc mềm mượt, chắc khỏe và kích thích tóc mọc nhiều hơn.
2. Sử dụng nước vo gạo để kích mọc tóc
Từ lâu, nước vo gạo đã được sử dụng như một nguyên liệu chăm sóc sức khỏe sắc đẹp hiệu quả nhờ thành phần chứa nhiều vitamin nhóm B, E, C cùng các hoạt chất chống oxy hóa như axit ferulic và allantoin. Các chất này sở hữu đặc tính chống viêm vô cùng mạnh mẽ cùng khả năng nuôi dưỡng sâu tế bào nang tóc. Nhờ đó mà có thể khắc phục được mùa rụng tóc một cách hiệu quả và triệt để.
- Điều trị hói đầu ở nam giới – Nguyên nhân và cách khắc phục
- [Góc tóc đẹp]: Gội đầu nhiều tóc có nhanh dài không?
- 23 Cách làm tóc nhanh dài đơn giản trong 1 thời gian ngắn
3. Dầu dưỡng thiên nhiên
Dầu dưỡng tóc chiết xuất từ các nguyên liệu thiên nhiên luôn là giải pháp an toàn, tiết kiệm hàng đầu giúp ngăn ngừa mùa rụng tóc. Tinh dầu thiên nhiên có tác dụng giảm ma sát giữa các sợi tóc, giúp việc chải tóc, gỡ rối trở nên đơn giản, nhanh chóng hơn.
Bên cạnh đó, các loại tinh dầu thiên nhiên còn chứa rất nhiều dưỡng chất quý giá, đem lại hiệu quả bất ngờ trong nuôi dưỡng nang tóc và ngăn ngừa gãy rụng. Chẳng hạn như:
- Trong dầu dừa có chứa axit lauric, có khả năng tổng hợp và giữ protein tại từng sợi tóc, đồng thời hỗ trợ phục hồi hư tổn.
- Dầu mè có chứa nhiều vitamin nhóm B cùng các loại khoáng chất như canxi, kẽm, phốt pho, sắt, đồng,… có tác dụng ngăn ngừa quá trình hình thành gàu trên da đầu.
- Dầu hạnh nhân chứa nhiều vitamin E và vitamin B7 (hay còn gọi là biotin), đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích tóc mọc khỏe hơn.
- Dầu argan chứa nhiều axit béo, vitamin A, C, E, giúp nuôi dưỡng tóc trở nên mềm mại, suôn mượt hơn.
- Dầu chùm ngây đem lại khả năng ấp ẩm mạnh mẽ, hạn chế tình trạng chẻ ngọn, khô xơ khi gặp phải thời tiết hanh khô.
- Dầu dừa dưỡng tóc – Công dụng, cách dùng và bảo quản lâu
- Cách dùng tinh dầu bưởi ngăn rụng tóc, kích thích mọc tóc hiệu quả
- Cách gội đầu bằng vỏ bưởi kích thích mọc tóc, trị rụng hiệu quả
4. Dùng thảo dược thiên nhiên gội đầu
Trước khi các loại dầu gội hiện đại ra đời thì ông bà ta đã sử dụng thảo dược như vỏ bưởi, lá sả, bồ kết, hương nhu để làm sạch da đầu và nuôi dưỡng mái tóc đen, dài, suôn mượt. Bởi đây đều là các loại thảo dược quen thuộc mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy ở bất cứ đâu với chi phí rẻ bèo.
Bạn chỉ cần dành ra khoảng 1 buổi để chuẩn bị nước gội đầu từ thiên nhiên và hoàn toàn có thể cất trữ trong tủ lạnh từ 2 đến 3 tháng. Ngoài ra, nếu không có thời gian chuẩn bị, bạn cũng có thể cân nhắc lựa chọn các sản phẩm dầu gội có chiết xuất từ thiên nhiên được chứng minh an toàn, lành tính để thay thế.
5. Cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho tóc
Ngoài những biện pháp khắc phục mùa rụng tóc từ bên ngoài thì mái tóc cũng cần được bổ sung dưỡng chất từ bên trong. Vì vậy mà chế độ dinh dưỡng hằng ngày cần được bổ sung các loại thực phẩm giàu protein, biotin, vitamin như trứng, rau xanh và hoa quả tươi.
Bên cạnh đó, đừng quên đa dạng hóa thực đơn bằng các loại hạt như mè đen, đậu đen để giúp tóc mọc dày và đen hơn.
6. Hạn chế căng thẳng, giữ tinh thần luôn thoải mái
Một tinh thần thoải mái và lối sống lành mạnh cũng giúp ích rất nhiều cho một mái tóc khỏe mạnh. Khi căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh nhiều Cortisol – đây là một loại hormone giúp kiểm soát căng thẳng. Tuy nhiên, nếu căng thẳng, tức giận kéo dài sẽ khiến cortisol tăng cao quá mức sẽ vô tình gây ra tình trạng mất ngủ, tăng nguy cơ tiểu đường, huyết áp.
Vì vậy, bạn cần giữ cho tinh thần luôn thoải mái, thư giãn bằng cách kiểm soát cảm xúc, dành thời gian nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc. Từ đó giúp hạn chế căng thẳng và khắc phục triệt để mùa rụng tóc.
7. Tập luyện massage cho da đầu
Việc massage da đầu mỗi ngày ít nhất 15 phút có tác dụng giúp tăng cường lưu thông mái. Từ đó giúp dưỡng chất đi vào nang tóc nhanh chóng hơn, giúp da đầu chắc khỏe và tóc mọc nhanh, dài hơn.
- 10 Cách gội đầu bằng bia kích tóc mọc dài, trị gàu hiệu quả
- 14 Cách gội đầu bằng chanh ngăn rụng tóc, trị gàu, tóc khỏe, suôn mượt
- Công thức gội đầu bằng trứng gà giúp tóc mọc dày khỏe đẹp
8. Hạn chế nhiệt lượng từ các loại máy sấy tóc
Nhiệt độ cao từ các loại máy sấy tóc có thể khiến da đầu bị khô, từ đó phá hủy các lớp bã nhờn tự nhiên của tóc, khiến tóc bị gàu, bong tróc, từ đó hạn chế sự sinh trưởng bình thường của tóc.
9. Hạn chế các dịch vụ làm đẹp đưa hóa chất vào tóc
Tất cả các dịch vụ làm tóc như uốn, duỗi, nhuộm đều sử dụng hóa chất vào tóc. Tóc khi tiếp xúc với quá nhiều hóa chất và nhiệt từ các loại máy tạo kiểu có thể dẫn tới tổn thương tóc, khiến da đầu bong tróc, tóc xơ rối, chẻ ngọn và gãy rụng.
Phân biệt tóc rụng theo mùa và tóc rụng do bệnh lý
Rụng tóc bình thường hay mùa rụng tóc là hiện tượng tóc rụng theo chu kỳ, khi tóc rụng thì tóc con mới sẽ mọc ra, đó được xem là một vòng đời của tóc. Mỗi ngày, trung bình sẽ có từ 30 tới 60 sợi tóc rụng đi, vào mùa rụng tóc thì khoảng 80 – 100 sợi tóc.
Trong khi đó, số lượng tóc rụng do bệnh lý về tuyến giáp hoặc da đầu sẽ nhiều hơn, một số trường hợp tóc không thể mọc lại được.
Khi bước vào mùa thay tóc cần tuân theo chế độ dinh dưỡng nào?
Như đã đề cập, chế độ dinh dưỡng cũng có ảnh hưởng lớn đến tình trạng rụng tóc của mỗi người. Vì vậy, vào mùa thay tóc, bạn cần chú ý đến thực đơn hàng ngày của mình để điều chỉnh, bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho tóc như:
- Bổ sung các loại thịt, đặc biệt là thịt bò nhằm cung cấp lượng protein, omega-3, khoáng chất sắt dồi dào cho cơ thể.
- Bổ sung các loại tôm cá, hải sản nhằm cung cấp canxi, vitamin B, omega-3 cho cơ thể.
- Các loại rau lá xanh, củ quả như cà rốt, óc chó, khoai lang, đậu lăng, súp lơ, hạnh nhân,… cũng được khuyến cáo sử dụng nhiều trong thực đơn hằng ngày nhờ thành phần rất đa dạng dưỡng chất.
Những phương pháp ngăn ngừa mùa rụng tóc?
Bên cạnh các cách trị rụng tóc theo mùa thì chắc hẳn bạn cũng rất quan tâm đến phương pháp ngăn ngừa. Sau đây là một số lưu ý trong việc chăm sóc và bảo vệ tóc để giúp bạn vượt qua mùa rụng tóc một cách dễ dàng nhất.
- Không nên tác động mạnh lên tóc, việc bứt, giật tóc, thường xuyên tạo kiểu, buộc hay búi tóc cao cũng chính là nguyên nhân hàng đầu khiến tóc bị gãy rụng.
- Cần bổ sung dưỡng chất cần thiết cho tóc thông qua chế độ dinh dưỡng và các sản phẩm chăm sóc trước khi mùa rụng tóc đến.
- Bổ sung đầy đủ lượng nước mà cơ thể cần mỗi ngày để da đầu luôn giữ được độ ẩm cần thiết.
- Bù đắp độ ẩm cho da đầu trong những ngày thời tiết hanh khô bằng các loại tinh dầu thiên nhiên.
- Cần sử dụng xịt chống nắng, che chắn, bảo vệ tóc khỏi tác động của tia UV từ ánh nắng mặt trời.
- Bổ sung kẹo dẻo mọc tóc Lyve Biotin Gummies hằng ngày để giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe, đồng thời chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư hiệu quả.
Mùa rụng tóc thường xảy ra vào mùa đông và nhiều nhất là từ tháng 9 đến tháng 10 hằng năm. Đây là thời điểm khí hậu trở nên lạnh, hanh khô hơn. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể khắc phục mùa rụng tóc nhờ 9 cách điều trị đơn giản đã được nhắc đến trong bài viết. Chúc bạn luôn sở hữu mái tóc chắc khỏe, suôn mượt, tươi trẻ, rạng ngời nhé!
