Theo một vài nghiên cứu cho thấy tỷ lệ rụng tóc ở nam giới nhiều hơn gấp 3 lần nữ giới và bất kỳ ai cũng không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, phần lớn nam giới không quá chú ý đến việc chăm sóc tóc, từ đó tình trạng tóc rụng nhiều ở nam diễn ra nghiêm trọng hơn, tệ nhất là hói đầu.
Tình trạng rụng tóc ở nam giới
Rụng tóc ở nam giới được lý giải bằng tình trạng chân tóc suy yếu và khiến cho tóc bị rụng nhiều hơn bình thường. Tình trạng này có thể diễn ra ở bất kỳ lứa tuổi nào nhưng phổ biến nhất là sau tuổi 30.
Nghiên cứu cho thấy có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều ở nam giới. Chuyên gia chỉ ra rằng, nếu mỗi ngày bạn rụng dưới 100 sợi tóc và số lượng tóc mọc lên thay thế có thể bù đắp lượng tóc đã mất thì đó là hiện tượng rụng tóc sinh lý bình thường.
Ngược lại nếu bạn rụng hơn 100 sợi tóc mỗi ngày và khả năng tóc mới mọc lên rất chậm thì đây được xem là bệnh lý và cần đến bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.
- [Giải đáp thắc mắc] : Nhổ tóc có mọc lại được không?
- [Giải đáp thắc mắc] : 1 ngày tóc mọc bao nhiêu sợi
- Cạo đầu bao lâu tóc mọc lại – Cách nuôi lại tóc sau khi cạo
Quá trình rụng tóc ở nam giới diễn ra như thế nào?
Vòng đời một sợi tóc ở nam giới thường trải qua 3 giai đoạn:
Giai đoạn mọc tóc (Anagen)
Khi sợi tóc cũ rụng đi, hệ thần kinh nội tiết sẽ hoạt động và kích thích các tế bào mầm tóc mới di chuyển từ phình tóc xuống phần nhú bì. Sau đó nó sẽ biệt hóa thành sợi tóc rồi mọc dần ra ngoài da đầu thay thế sợi tóc rụng. Giai đoạn này kéo dài từ 2 đến 6 năm và trên da đầu của chúng ta hiện đang có khoảng 85% đến 95% số tóc này trên da đầu.
Giai đoạn ngưng mọc (Catagen)
Lúc này sợi tóc không còn phát triển nữa, chân tóc dần teo nhỏ và tách ra khỏi phần nhú bì. Giai đoạn này thường kéo dài trong 3 tuần. Trên da đầu hiện có khoảng 1% đến 2% số tóc đang ở giai đoạn này.
Giai đoạn chờ rụng và rụng (Telogen)
Đây gần như là giai đoạn cuối cùng sợi tóc sẽ tách khỏi nhú bì và rụng dần. Giai đoạn này cũng là giai đoạn đánh dấu sự chuyển tiếp với giai đoạn mọc, kéo dài 3 tháng và hiện có khoảng 5% đến 10% số sợi tóc trên da đầu đang trong giai đoạn này.
Đây là 3 giai đoạn chính của một sợi tóc ở nam giới. Tuy nhiên vòng đời của sợi tóc còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố bên trong cơ thể như hormone, di truyền, tâm lý… và các yếu tố bên ngoài môi trường như lối sống, ô nhiễm,…
Phân loại các kiểu rụng tóc
Cũng giống như nữ giới, rụng tóc là vấn đề rất khó chịu, ảnh hưởng đến tâm lý, đánh mất đi sự tự tin. Khoảng 85% nam giới sẽ có tóc thưa dần khi bước vào tuổi 50. Bên cạnh đó, cũng có vài trường hợp tóc bắt đầu rụng khi chưa tới tuổi 21. Tóc rụng nhiều ở nam được chia thành 3 kiểu:
Kiểu M
Tóc rụng nhiều hơn ở hai bên vùng thái dương rồi lộ rõ vùng da đầu giống hình chữ M. Phần tóc sau gáy thì vẫn mọc bình thường. Đây là kiểu rụng tóc rụng phổ biến nhất.
Kiểu U
Tóc rụng theo vùng chữ U, tóc thưa dần ở toàn bộ vùng trán và từ từ kéo dài đến nửa đầu.
Kiểu O
Đối với kiểu này, tóc sẽ rất ít ở vùng đỉnh, có thể lộ cả da đầu. Đây là kiểu rụng hiếm gặp nhất.
Rụng tóc ở nam giới có phổ biến không?
Tình trạng rụng tóc bệnh lý xảy ra với tỉ lệ khoảng 1/1000 người, ước tính cho cả nam lẫn nữ. Hầu hết bệnh nhân được ghi nhận nhiều nhất là sau tuổi 30, phần lớn họ đều xem nhẹ tình trạng rụng tóc hoặc giải quyết không triệt để. Song khả năng tái phát bệnh và tình trạng có thể chuyển biến nặng hơn.
Hói đầu là nỗi ám ảnh của nam giới trong những năm gần đây. Tình trạng hói đầu làm ảnh hưởng đến phần da đầu ở đỉnh đầu. Trong phần lớn các trường hợp, vùng tóc nằm bên dưới không bị mất. Khoảng 1-2% trường hợp được ghi nhận về tình trạng hói đầu lan rộng trên toàn bộ da đầu (còn được gọi là Alopecia Totalis).
- Bị hói đầu khi còn trẻ: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách khắc phục
- Hói đầu ở nam giới có thể điều trị không? Nguyên nhân và cách khắc phục
- [Giải đáp thắc mắc]: Gội đầu nhiều tóc có nhanh dài không?
Nguyên nhân tóc rụng nhiều ở nam giới
Phần lớn nguyên nhận rụng tóc nhiều ở nam giới có liên quan đến yếu tố di truyền. Tuy nhiên vẫn có một số nguyên nhân khác gây nên tình trạng rụng tóc, bao gồm:
Phẫu thuật hoặc bệnh tật
Nếu không may bạn vừa trải qua cuộc phẫu thuật lớn và đang trong quá trình phục hồi thì rụng tóc là hiện tượng bình thường. Thời gian rụng tóc nghiêm trọng qua một vài tuần thì tóc sẽ mọc lại bình thường.
Tác dụng phụ của thuốc
Trong một số loại thuốc chống đông máu và thuốc hóa trị trong việc điều trị bệnh ung thư là nguyên nhân rụng tóc ở nam giới. Sau khi ngừng thuốc thì tóc sẽ mọc lại. Bên cạnh đó, một số thuốc chống trầm cảm cũng là nguyên nhân khiến tóc lần lượt “ra đi”.
Mât cân bằng nội tiết
Testosterone là hormone quan trọng nhất đối với nam giới. Khi cơ thể thay đổi lên xuống, mất cân bằng thì testosterone sẽ chuyển thành dihydrotestosterone (DHT) gây ra tình trạng rụng tóc nhiều hơn.
Vấn đề về tuyến giáp
Đối với bệnh nhân đang bị cường giáp hoặc suy giáp sẽ bị rụng tóc do việc chuyển đổi testosterone thành dihydrotestosterone với tốc độ nhanh chóng.
Căng thẳng thường xuyên
Căng thẳng về thể chất và tinh thần có thể khiến tóc không thể phát triển được và liên tục bị rụng. Tóc rụng thành mảng trên da đầu do nang tóc bị tấn công vào hệ thống miễn dịch và có khoảng 5% người bị rụng tóc trên toàn bộ da đầu. Do đó, cần giữ cho tinh thần thoải mái, kiểm soát được căng thẳng để giảm thiểu tình trạng tóc rụng nhiều ở nam.
Thiếu hụt dưỡng chất cần thiết cho tóc
Hiện nay tình trạng rụng tóc nhiều ở nam giới khá phổ biến. Một trong những nguyên nhân chính đến từ việc thiếu hụt chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc. Cuộc sống bận rộn khiến nam giới bỏ qua việc cân bằng dinh dưỡng trong bữa ăn. Điều đó lâu dần khiến cho cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng khiến cho tóc ngày càng yếu và rụng dần.
Lối sống không lành mạnh
Những thói quen không lành mạnh như hút thuốc, thức khuya, nhậu nhẹt,… sẽ làm rối loạn nội tiết tố trong cơ thể và gây ra nhiều ảnh hưởng xấu cho mái tóc. Rụng tóc chỉ là một dấu hiệu nhỏ để cảnh bảo những mầm mống bệnh nguy hiểm từ những thói quen không lành mạnh vừa kể trên. Vì vậy nếu muốn cải thiện tình trạng rụng tóc nhiều ở nam giới, các bạn cần hạn chế và từ bỏ những thói quen này nhé.
Do gen di truyền
Rụng tóc do gen được đặt tên khoa học là Androgenetic Alopecia. Các chuyên gia không xem đây là một loại bệnh mà là do sự bất thường của hormone nam gây ra. Đối với trường hợp rụng tóc do gen thường tập trung chủ yếu ở trán, 2 bên thái dương và gây hói đầu.
Một số dấu hiệu tóc rụng nhiều ở nam giới cần lưu ý
Những dấu hiệu dưới đây là “điềm” cảnh báo tình trạng tóc rụng đang xảy ra. Bạn cần nắm rõ để kịp thời phát hiện và ngăn chặn, bao gồm như:
- Số lượng tóc rụng nhiều hơn
- Lượng tóc trên đầu trở nên mỏng hơn
- Đường chân tóc lõm hơn so với lúc trước
- Vùng mất tóc có hình móng ngựa trên đỉnh đầu.
Tình trạng rụng tóc nên đi khám bác sĩ, nếu:
- Tóc rụng nhiều bất thường không rõ nguyên nhân
- Phát hiện những mảng tóc rụng trên da đầu
- Khi bạn bị rụng lông, rụng tóc ở bất cứ bộ phận nào trên cơ thể.
Tóc rụng nhiều ở nam có nguy hiểm không?
Tóc là bộ phận giúp nâng tầm nhan sắc của chúng ta, vì vậy nếu rụng tóc quá nhiều sẽ gây ám ảnh tâm lý của nhiều người, bao gồm cả nam giới. Hậu quả đầu tiên của rụng tóc là tác động tiêu cực đến tâm lý người bệnh, gây mất thẩm mỹ và tạo cảm giác tự ti về ngoại hình của bản thân. Từ đó, dẫn đến stress ngày càng nặng và đây cũng là nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc mãi không hết.
Ngoài ra, tóc rụng còn tạo môi trường phát triển cho các bệnh về da đầu phát triển như nhiễm khuẩn, nấm, viêm nang lông. Khi da đầu bị vi khuẩn gây bệnh tấn công trực tiếp vào da đầu sẽ dẫn đến hiện tượng nhiễm khuẩn diện rộng, tình trạng rụng tóc sẽ ngày càng nặng nề.
Mẹo khắc phục tình trạng tóc rụng nhiều ở nam
Theo các chuyên gia cho biết nguyên nhân tóc rụng nhiều ở nam giới phần lớn do thói quen sinh hoạt chưa khoa học. Để khắc phục tình trạng trên, Lyve đưa ra một số lời khuyên như sau
Bổ sung thực phẩm tốt cho tóc
Mất cân bằng dinh dưỡng là nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng tóc rụng nhiều ở nam. Việc thiếu hụt chất dinh dưỡng đa lượng (protein, chất béo, carbohydrate) và các vi chất dinh dưỡng (vitamin và khoáng chất) sẽ khiến sức khỏe suy giảm và rụng tóc. Để khắc phục tối đa tình trạng này cần bổ sung các loại thực phẩm tốt cho tóc hàng ngày:
- Rau củ màu sắc: ớt chuông, cà rốt, dưa hấu,… chúng giàu vitamin A thúc đẩy sự phát triển và phục hồi nang tóc.
- Omega 3: có trong cá hồi, cá mòi, cá trích,… ngăn ngừa rụng tóc giúp tóc phát triển chắc khỏe.
- Vitamin C: hỗ trợ sức khỏe da đầu và tóc có trong rau củ, salad hàng ngày
- Protein: thịt gà, măng tây, củ đậu,… tạo thành phân tử protein gọi là keratin – là dưỡng chất cần thiết giúp tóc chắc khỏe.
- Vitamin B7 (Biotin): có trong ngũ cốc, trứng, sữa,… thúc đẩy sự phát triển giúp tóc bóng khỏe.
- Kẽm: chứa trong các loại thực phẩm như hàu, tôm, ngũ cốc,… nếu cơ thể thiếu kẽm sẽ gây ra rụng tóc. Vì vậy cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất.
Uống nhiều nước
Nếu cơ thể thiếu nước thì da và các tế bào lông sẽ không phát triển được. Do đó, để tóc mọc đều đặn thì cần bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày. Những thức uống có caffein sẽ gây mất nước và rượu khiến cơ thể mất nước nghiêm trọng. Do đó, nên hạn chế hấp thụ caffeine và rượu nhất có thể.
Loại bỏ căng thẳng
Có 3 loại rối loạn rụng tóc liên quan đến căng thẳng:
- Rụng tóc telogen effluvium: rụng tóc trong lúc nang tóc đang ở giai đoạn nghỉ ngơi trong vài tháng.
- Rụng tóc nghiện giật tóc (trichotillomania): là dạng rối loạn bởi sự thôi thúc phải kéo đứt tóc trên cơ thể.
- Rụng tóc từng mảng: xảy ra do hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công nang lông gây hiện tượng rụng tóc liên tục.
Tóc rụng nhiều ở nam rất cần massage da đầu
Để khắc phục tình trạng tóc rụng nhiều ở nam cần massage da đầu thường xuyên. Việc này giúp tăng lưu thông máu đến nang lông, thúc đẩy quá trình mọc tóc nhanh chóng. Massage bằng tinh dầu dừa, dầu hạnh nhân, dầu ô liu,… để tăng hiệu quả.
Những lưu ý giúp ngăn ngừa rụng tóc
Bên cạnh việc điều trị thì cần quan tâm đến cách ngăn ngừa rụng tóc:
- Ưu tiên dầu gội thảo dược vì dầu gội công nghiệp có tính sát khuẩn mạnh không tốt cho da đầu
- Trong lúc gội không nên dùng tay gãi, cào quá mạnh dễ gây tổn thương da đầu, chỉ nên dùng thịt ngón tay gội nhẹ nhàng kết hợp massage da đầu.
- Lưu ý nhiệt độ không quá nóng khi gội đầu
- Hạn chế hút thuốc, sử dụng chất kích thích hay đồ uống có cồn
- Tập một môn thể thao yêu thích để tăng cường lưu thông đường huyết, cân bằng tâm lý.
- Bỏ thói quen giật tóc, giữ tinh thần thoải mái
- Hạn chế dùng nhiệt và các chất tạo kiểu tóc như máy sấy, máy uống, sáp, gel tạo kiểu tóc,…
- Không đội mũ khi tóc còn ướt, không đi ngủ khi tóc chưa khô
- Ngủ đủ giấc 7 – 8 tiếng mỗi ngày, nên ngủ trước 23 giờ mỗi ngày
Rụng tóc là hiện tượng khá phổ biến ở nam giới. Tuy không để lại hậu quả quá nghiêm trọng nhưng lại gây ảnh hưởng tâm lý, đánh mất sự tự ti. Để ngăn ngừa tình trạng tóc rụng nhiều ở nam thì Lyve đã liệt kê một số mẹo chăm sóc tóc. Hy vọng bạn sẽ tìm được cách chăm sóc tóc phù hợp và sớm lấy lại mái tóc dày khỏe như mong muốn.
