Garcinia Cambogia là một loại trái cây với nhiều tác dụng đối với sức khỏe như giúp giảm cân và kiểm soát lượng đường trong máu cho bệnh nhân tiểu đường. Vậy những công dụng của quả Garcinia cambogia fruit extract là gì? Cùng Lyve tìm hiểu những thông tin về loại quả này ngay sau đây.
Garcinia Cambogia (Quả bứa) là gì?
Garcinia Cambogia là tên khoa học của một loại cây nụ có nguồn gốc từ miền Nam Ấn Độ và Đông Nam Á. Cây Garcinia Cambogia có kích thước trung bình, hoa đơn tính, không có cuống, nách, lá có màu xanh đậm, quả màu vàng hoặc hơi đỏ giống quả bí đỏ thu nhỏ, hay cũng có thể có màu tím. Quả Garcinia Cambogia thường có mùi vị đặc biệt, là một trong các loại thảo dược có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Thành phần hoạt tính của vỏ Garcinia Cambogia gồm axit hydroxycitric (HCA) có khả năng ngăn chặn một loại enzyme là lyase citrate – loại enzyme mà cơ thể thường sử dụng để tạo ra chất béo. Bên cạnh đó, nó còn có thể làm tăng mức độ serotonin trong não, giúp bạn cảm thấy ít đói hơn. Vì vậy, quả Garcinia Cambogia sẽ tác dụng giảm cân.
Tuy nhiên, thực tế kết quả giảm cân của loại quả Garcinia cambogia fruit extract không thực sự ấn tượng. Một nghiên cứu cho thấy những người sử dụng đã giảm được khoảng 900g so với người không dùng nó.
Những người tham gia nghiên cứu cũng không thể khẳng định chắc chắn là việc giảm cân do sử dụng Garcinia Cambogia. Việc giảm trọng lượng có thể đến từ chế độ ăn uống ít calo cùng chương trình tập thể dục của họ. Vì vậy, cần có các nghiên cứu sâu hơn để tìm hiểu xem HCA có thực sự giúp bạn giảm cân hay không.
Giới thiệu về Garcinia cambogia fruit extract
Chiết xuất quả Garcinia cambogia được làm từ vỏ hay quả khô. Giống như hầu hết các loại trái cây khác, vỏ là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất cùng polyphenol dồi dào.
Hơn nữa, vỏ Garcinia cambogia có chứa axit hydroxycitric (HCA) – thành phần hoạt tính này được cho là có tác dụng chống béo phì cũng như những lợi ích sức khỏe khác. Nồng độ HCA trong vỏ lên tới 30% giúp giảm cảm giác thèm ăn và giảm cholesterol hiệu quả.
Dinh dưỡng có trong quả Garcinia Cambogia
Dinh dưỡng của quả bứa Garcinia Cambogia có thể kể đến như:
- Giàu vitamin C
- Xanthones (hay phytonutrients)
- Tính chất chống oxy hóa
- Đặc tính chống viêm
- Đặc tính chống angiogenic
- Thuộc tính ngăn ngừa ung thư
Lợi ích tuyệt vời của
Bạn có biết tại sao Garcinia cambogia lại được ứng dụng nhiều trong đời sống không? Sau đây là những lợi ích của Garcinia cambogia cho sức khỏe.
Thúc đẩy giảm cân
Axit hydroxycitric có trong Garcinia Cambogia giúp ngăn chặn lượng calo được lưu trữ dưới dạng chất béo trong cơ thể bạn. Nó làm tăng sự trao đổi chất cũng như chữa bệnh béo phì.
Loại bỏ mệt mỏi
HCA có trong quả bứa giúp điều chỉnh hàm lượng serotonin, là một chất dẫn truyền xung thần kinh. Thúc đẩy cho não bộ khỏe mạnh, ổn định tinh thần, giúp giảm stress và cải thiện sức chịu đựng cũng như có thể loại bỏ mệt mỏi.
Cải thiện sự trao đổi chất trong cơ thể nhờ quả bứa
Chiết xuất từ quả bứa có tác động đến quá trình trao đổi chất, điều này giúp bạn rút ngắn thời gian giảm cân. Nhờ HCA có trong quả bứa làm giảm cholesterol, giảm sự chuyển đổi đường thành các chất béo có hại, tăng sự tạo thành năng lượng bên trong cơ thể.
Garcinia cambogia fruit extract giúp điều hòa lượng đường trong máu
Garcinia Cambogia điều chỉnh lượng đường trong máu cơ thể bạn. Tiêu thụ thường xuyên Garcinia Cambogia với nước sẽ giúp bạn ổn định lượng đường trong máu. Nó là một phương thuốc tuyệt vời cho những ai mắc bệnh tiểu đường.
Giảm cholesterol
Các loại thảo mộc và hợp chất HCA có trong Garcinia Cambogia có thể loại bỏ mức cholesterol LDL khỏi cơ thể bạn. Nó có khả năng làm giảm đau tim, đột quỵ và các bệnh gây tử vong khác khi mức cholesterol xấu tăng cao.
Giảm trầm cảm
Hợp chất HCA có trong làm giảm nồng độ cortisol trong cơ thể bạn. Cortisol là một loại hormone căng thẳng làm tăng mức độ lo lắng. Chiết xuất Garcinia còn làm giảm cơ thể tiết loại hormone này và căng thẳng oxy hóa trong não của bạn. Nó có lợi trong việc giảm những triệu chứng trầm cảm ảnh hưởng đến tâm trạng của con người.
Tăng năng lượng
Khi bắt đầu giảm cân thì cơ thể bạn có một sự thay đổi lớn, rất nhiều người đang cảm thấy mệt mỏi và cơ bắp không săn chắc sau quá trình giảm cân. Tuy nhiên, chiết xuất từ Garcinia Cambogia này có thể giúp bạn chống được vấn đề này, bằng cách thúc đẩy lượng lớn năng lượng chống lại tình trạng kiệt sức trong quá trình giảm cân.
Ngăn chặn cảm giác thèm ăn
HCA là chất hiện diện nhiều trong cơ thể, làm tăng sự hình thành glycogen, làm cho glycogen dự trữ có trong gan tăng lên, phát tín hiệu đến não, thông báo dạ dày bạn đã đầy, tạo cảm giác no từ đó giúp giảm cảm giác thèm ăn.
Tác dụng phụ có thể xảy ra nếu dùng Garcinia Cambogia
Khi sử dụng Garcinia Cambogia, bạn có thể sẽ bị chóng mặt, khô miệng, đau đầu, khó chịu hoặc tiêu chảy. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã cho rằng sử dụng quả bứa có thể không an toàn. Vào năm 2017, FDA đã cảnh báo với tất cả mọi người ngừng sử dụng sản phẩm giảm cân có chứa Garcinia Cambogia, bởi vì một số người dùng nó và đã gặp các vấn đề nghiêm trọng về gan.
Ngoài ra, Garcinia Cambogia còn tương tác không tốt với thuốc giảm đau, thuốc chữa bệnh tiểu đường (gồm thuốc viên hay insulin), thuốc điều trị những vấn đề tâm thần,… Người đang mang thai hay cho con bú, đang có vấn đề về gan,… cũng không nên sử dụng Garcinia cambogia fruit extract. Một tác dụng phụ khác của là có thể gây các triệu chứng hưng cảm.
Vì có cả kết quả tốt và không tốt qua những cuộc nghiên cứu, do đó bạn nên trao đổi với các bác sĩ trước khi quyết định rằng có nên dùng Garcinia Cambogia hay không.
Garcinia cambogia fruit extract có tác dụng giảm cân, hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường cũng như kiểm soát cholesterol trong cơ thể. Tuy nhiên, vẫn cần có những nghiên cứu sâu hơn về tác dụng của nó. Và trước khi quyết định ăn hay sử dụng quả Garcinia Cambogia, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ.
Ứng dụng của Chiết xuất quả bứa trong đời sống
Garcinia cambogia fruit extract được sử dụng phổ biến như một thực phẩm thường ngày. Bản thân quả Garcinia cambogia có vị chua nên không thích hợp để ăn sống, nhưng khi sấy khô, quả bứa trở thành một loại gia vị tương tự như quả me.
Ngoài công dụng nấu ăn, Garcinia extract hiện nay đang được nghiên cứu ứng dụng để làm nguyên liệu sản xuất những loại dược phẩm và thực phẩm chức năng, thực phẩm bảo vệ sức khỏe.
Garcinia cambogia là một chất bổ sung được thực hiện để tăng cường quá trình giảm cân. Những tác động tích cực của Garcinia cambogia fruit extract với lượng mỡ trong máu có thể là đặc điểm nổi bật nhất của loại chất bổ sung này. Mặc dù Garcinia cambogia khá an toàn đối với việc sử dụng tuy nhiên bạn vẫn nên tìm hiểu kỹ về công dụng, cách sử dụng cũng như liều dùng để đạt được những hiệu quả như mong muốn.
