Khi sử dụng mỹ phẩm, cái tên Niacinamide không quá xa lạ với nhiều người. Nhưng, thực chất Niacinamide là một dẫn xuất của Vitamin B3. Vậy dẫn xuất Vitamin B3 thực chất là gì? Cùng Lyve giải đáp mọi thắc mắc về vitamin B3.
Vitamin B3 là gì?
Vitamin B3 hay còn được gọi với một cái tên khác là Vitamin PP hoặc Niacin. Đây là một trong tám loại vitamin B quan trọng cho sức khỏe cơ thể. Việc sử dụng Vitamin B3 ở liều lượng cao có thể giúp giảm mức cholesterol cao, điều trị các vấn đề liên quan đến hệ hô hấp và mạch máu, hỗ trợ cải thiện sự lưu thông máu và chức năng bình thường của não, đồng thời tăng cường trí nhớ.
Có 2 loại dẫn xuất Vitamin B3 thông dụng:
- Niacinamide (Nicotinamide): Chất này có nhiều trong các loại thực phẩm và được sử dụng phổ biến trong ngành mỹ phẩm.
- Niacin (Acid Nicotinic): Cung cấp dinh dưỡng, giảm cholesterol xấu, triglyceride và tăng cường lượng cholesterol tốt.
Cách thức hoạt động của vitamin B3
Vitamin B3 đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể. Khi được sử dụng các loại dẫn xuất vitamin B3, chúng có khả năng giúp cơ thể chuyển đổi thức ăn thành năng lượng, hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, chúng còn có tác động tích cực đến hệ tiêu hóa, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng.
Một trong những công dụng quan trọng khác của Vitamin B3 là khả năng hỗ trợ chức năng tim mạch và mạch máu. Nó giúp giảm mức cholesterol cao và triglyceride trong máu, đồng thời tăng mức cholesterol có lợi. Điều này có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ các vấn đề liên quan đến mạch máu.
Hơn nữa, các dẫn xuất Vitamin B3 có tác động tích cực đến hoạt động của não bộ. Nó hỗ trợ việc lưu thông máu và cung cấp năng lượng cho não, giúp tăng cường trí nhớ, tập trung và chức năng nhận thức.
Điều gì xảy ra khi cơ thể thiếu hụt vitamin B3?
Thiếu hụt vitamin B3 có thể gây ra một bệnh được gọi là bệnh Pellagra. Pellagra là một bệnh dẫn đến các triệu chứng trên da, hệ tiêu hóa và thần kinh. Triệu chứng chính của pellagra bao gồm da khô, viêm da, mẩn ngứa và mụn nước. Bệnh này cũng có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa như buồn nôn, tiêu chảy và viêm niệu đạo.
Ngoài ra, không bổ sung đủ dẫn xuất vitamin B3 cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng thần kinh, gây ra các triệu chứng như chứng lo lắng, mất ngủ, mệt mỏi và trạng thái tâm trạng không ổn định.
Nhu cầu bổ sung vitamin B3 của cơ thể
Để sử dụng dẫn xuất vitamin B3 một cách hiệu quả, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm liều lượng phù hợp cho cơ thể của bạn. Tuy nhiên, bạn cần niacin để duy trì sự hoạt động bình thường của cơ thể. Liều lượng niacin cần bổ sung có thể thay đổi theo độ tuổi và những yếu tố khác:
- Trẻ em: Tùy thuộc vào độ tuổi, từ 2-16 miligam mỗi ngày.
- Nam giới: 16 miligam mỗi ngày.
- Nữ giới: 14 miligam mỗi ngày.
- Phụ nữ mang thai: 18 miligam mỗi ngày.
- Phụ nữ cho con bú: 17 miligam mỗi ngày.
- Lượng tối đa hàng ngày cho người lớn ở mọi độ tuổi: 35 miligam mỗi ngày.
Tìm hiểu về tác dụng của vitamin B3 đối với làn da?
Niacinamide hay dẫn xuất vitamin B3 thường được xếp vào danh sách hàng đầu các thành phần có mặt trong hầu hết các sản phẩm chăm sóc da của các nhà sản xuất mỹ phẩm. Cùng Lyve hoạt chất này có tác động đến da ngay ở phần bên dưới.
Củng cố hàng rào bảo vệ da
Lớp màng lipid dưới da, gọi là ceramide, có vai trò bảo vệ da khỏi các tác nhân có hại từ môi trường bên ngoài, giữ cho da khỏe mạnh và trẻ trung. Tuy nhiên, theo thời gian, môi trường sống và tuổi tác, ceramide tự nhiên dần suy yếu, gây ra các vấn đề về da. Vì vậy, để có một làn da khỏe mạnh, ta cần tăng cường hàng rào bảo vệ ceramide.
May mắn thay, chị em phụ nữ đã có niacinamide (dẫn xuất vitamin B3) – một chất có khả năng kích thích sản xuất ceramide tự nhiên trong cơ thể. Điều này giúp tăng độ dày của lớp sừng và lớp biểu bì, đồng thời nâng cao khả năng tự bảo vệ của da. Nhờ đó, da sẽ chống lại được các tác nhân có hại từ môi trường và duy trì được vẻ tươi trẻ và mịn màng.
Duy trì độ ẩm cho da
Dẫn xuất vitamin B3 không chỉ củng cố sự đàn hồi cho da mà còn giữ độ ẩm hiệu quả, ngăn chặn sự mất nước và giúp da trở nên mềm mịn, căng bóng và mịn màng.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng sau 4 tuần sử dụng sản phẩm chứa niacinamide với nồng độ khoảng 2%, tỷ lệ mất nước giảm đi đến 27% và ceramide trong lớp biểu bì tăng lên đến 34%. Điều này có lợi cho làn da của chúng ta.
Chống lão hóa và làm mờ các vết nhăn, vết
Lão hóa là quá trình mà da bắt đầu trải qua sự suy giảm các chức năng, dẫn đến mất đi độ đàn hồi và xuất hiện các nếp nhăn. Đặc biệt, quá trình lão hóa thường bắt đầu từ khi phụ nữ vượt qua tuổi 25.
Sử dụng sản phẩm chứa dẫn xuất vitamin B3 giúp kích thích quá trình trao đổi chất của tế bào trong các lớp da và thúc đẩy tổng hợp protein, collagen và elastin, giúp da khôi phục độ đàn hồi, tươi sáng và giảm thiểu nếp nhăn, vết chân chim, sự sạm da và quá trình lão hóa.
Ngoài ra, niacinamide còn có tác dụng như một chất chống oxy hóa hiệu quả, giúp ngăn chặn sự tổn hại từ các gốc tự do bên trong cơ thể. Gốc tự do thường xuất hiện khi da tiếp xúc với tia tử ngoại, môi trường ô nhiễm hoặc các chất độc hại. Đồng thời, chất này còn giúp tái tạo tế bào bị hư hại, tăng cường quá trình chuyển hóa để tạo ra các tế bào mới và khỏe mạnh hơn, bảo vệ cơ thể khỏi các tác động của môi trường, đặc biệt là ánh nắng mặt trời.
Kiểm soát dầu trên da
Khi da được cung cấp độ ẩm đầy đủ, có cấu trúc vững chắc và lớp màng lipid hoạt động ổn định, tuyến dầu sẽ tự điều tiết một cách tự nhiên. Vì vậy, để kiểm soát dầu trên da dầu hoặc da khô, việc bổ sung niacinamide để cung cấp độ ẩm cho da và tăng cường khả năng liên kết của lớp màng lipid là rất quan trọng.
Sử dụng kem thành phần dẫn xuất vitamin B3 (niacinamide) với nồng độ 2% trong 4 tuần sẽ giúp giảm bớt sự tiết nhờn một cách hiệu quả, đồng thời thu nhỏ lỗ chân lông, từ đó giảm nguy cơ mụn và viêm đỏ trên da.
Giải quyết tình trạng về sắc tố da
Niacinamide có tác dụng ức chế quá trình hình thành melanin bằng cách ngăn chặn truyền tín hiệu và làm giảm hoạt động vận chuyển melanin từ melanocytes sang keratinocytes trong cơ thể. Đồng thời, nó cũng ức chế hoạt động của enzym tyrosinase dưới da. Từ cơ chế này, Niacinamide giúp giảm sự hình thành các đốm nâu, tàn nhang và thâm nám lâu ngày, giúp da trở nên trắng sáng, tươi trẻ và mịn màng hơn.
Nâng cao khả năng tự bảo vệ của da
Việc bổ sung dẫn xuất vitamin B3 cho da không chỉ tăng cường sự tạo ra ceramide và lipid trên bề mặt da, nâng cao khả năng tự bảo vệ cơ thể, mà còn kích thích tự sản xuất peptide kháng khuẩn tự nhiên trên da, tăng cường hệ miễn dịch, giúp duy trì sự cân bằng, kháng sinh và chống lại sự tồn tại của vi khuẩn gây mụn trên da.
Tác dụng đối với tóc
Các chuyên gia đã khám phá ra rằng vitamin B3 có tác dụng tích cực trong quá trình chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng cung cấp cho cơ thể, nhờ đó giúp cải thiện tuần hoàn cơ thể, bao gồm cả nguồn máu dưới da đầu, vì thế giúp kích thích sự mọc tóc rất hiệu quả.
Vì sao nên dùng sản phẩm chứa thành phần Niacinamide?
Với những công dụng được đề cập, Niacinamide hay dẫn xuất vitamin B3 đã không tự nhiên được xem là “hoạt chất vàng” trong ngành mỹ phẩm. Niacinamide mang lại vô số lợi ích quan trọng trong việc chăm sóc da, bao gồm làm sáng da, cải thiện hàng rào bảo vệ da, giảm xuất hiện nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa, cung cấp độ mềm mại và cải thiện bề mặt da,…
Trong khi nhiều hoạt chất khác thường gặp vấn đề về tính ổn định hóa học và có thể gây kích ứng da, Niacinamide có đặc tính ổn định cao, dễ kết hợp với các hoạt chất khác và được da hấp thụ và thẩm thấu tốt với tỷ lệ lên đến 10%. Chính vì những điều này, các sản phẩm chăm sóc da chứa Niacinamide đã thuyết phục và giành được lòng tin của nhiều khách hàng, bao gồm cả những người khó tính nhất.
Thành phần Vitamin B3 chăm sóc da thường được tìm thấy ở đâu?
Vitamin B3 được coi là một “vũ khí” tuyệt vời để cải thiện làn da của phụ nữ với những công dụng tuyệt vời như làm trắng da, điều trị mụn và ngăn ngừa lão hóa. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy dẫn xuất vitamin B3 trong các sản phẩm làm đẹp như sữa tắm, dầu gội, dưỡng tóc và kem dưỡng ẩm da…
Nguồn thực phẩm dồi dào vitamin B3 trong tự nhiên
Bạn có thể tìm thấy vitamin B3 trong gan, thịt gà và cá hồi. Ngoài ra, bánh mì, nấm, khoai tây… cũng là những loại thực phẩm giàu Vitamin B3 không kém. Đừng bỏ qua sữa bột. Sữa bột cung cấp lượng vitamin nhóm B thiết yếu dành cho cơ thể.
Vitamin B3 có gây kích ứng?
Vitamin B3 có thể gây kích ứng đối với một số người. Những người bị dị ứng với dẫn xuất vitamin B3 có thể gặp các triệu chứng như khó thở, phản ứng dị ứng, sưng mặt, môi, lưỡi, cổ họng. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng kích ứng nào sau khi sử dụng Vitamin B3, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và kiểm tra kỹ hơn.
Tác dụng phụ khi lạm dụng Niacin (vitamin B3)
Đối với những người bị dị ứng với dẫn xuất vitamin B3 có thể gặp phải các triệu chứng như khó thở, phản ứng dị ứng, sưng mặt, môi, lưỡi, cổ họng. Nếu bạn gặp những phản ứng này, cần đến gặp bác sĩ ngay lập tức: nhịp tim không đều, ngất xỉu, sốt cao, xuất hiện mẩn đỏ dưới da, vấn đề về thị lực, da và mắt vàng, mất vị giác, cơ thể mệt mỏi, khó thở…
Ngoài ra, cũng có thể xuất hiện một số tác dụng phụ khác như đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, nổi mẩn da, cảm giác khô ngứa, sốt đột ngột, đau đầu và ho. Những tác dụng phụ này thường biến mất sau vài ngày, tuy nhiên, nếu kéo dài và gây khó chịu, bạn nên thông báo cho bác sĩ.
Lưu ý
Tuy nhiên, không ai có thể khẳng định 100% rằng Niacinamide (dẫn xuất vitamin B3) không gây phản ứng dị ứng, đặc biệt đối với những làn da cực kỳ nhạy cảm. Vì vậy, nếu bạn lo lắng về khả năng gây dị ứng hoặc kích ứng da do thành phần và hoạt tính của sản phẩm, hãy thử nghiệm trên một phần nhỏ da với nồng độ Niacinamide thấp (1% – 3%) trước khi sử dụng.
Tổng kết lại, dẫn xuất vitamin B3 mang lại nhiều lợi ích tích cực cho da. Đồng thời, chúng là một thành phần quen thuộc, có nguồn gốc tự nhiên, ổn định và hiếm khi gây kích ứng. Do đó, Lyve hy vọng qua bài viết này bạn đã có cho mình đủ kiến thức để áp dụng nó vào trải nghiệm làm đẹp.
