Rất nhiều người đã nghe đến dầu olive (olive) nhưng không biết nó có gì khác biệt so với các loại dầu thông thường. Dầu olive gần đây đã trở nên quen thuộc trong các công thức làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Tại sao lại có điều này? Cùng Lyve khám phá 10 lợi ích bất ngờ khi bạn sử dụng dầu olive. 

Dầu olive là gì?

Dầu olive (hay còn gọi là ô liu) được chiết xuất từ quả oliu tươi. Đây là một loại quả đặc trưng của vùng Địa Trung Hải và đã được trồng rộng rãi trên toàn cầu. Ô liu là thực vật thuộc họ Nhài, có tên khoa học là Olea europeae. Cây trường thành có chiều cao từ 10m đến 25m. Lá cây hình bầu dục mọc đối xứng nhau, màu xanh thẫm và bóng. Hoa ô liu màu trắng, nhỏ, cánh rời. Quả ô liu nhỏ bằng ngón tay cái, hình bầu dục, mọng nước. Màu sắc của chúng khi chưa chín là màu xanh và khi chín có màu xanh đen.

Trong dầu ô liu chứa nhiều loại vitamin có lợi cho sức khỏe và làm đẹp như vitamin E, A, K, D,… Để hiểu rõ hơn, hãy cùng Lyve đi đến những nội dung tiếp theo ngay bên dưới nhé. 

Sự hoạt động của dầu ô liu

Các axit béo trong dầu olive (olive) có khả năng giảm mức cholesterol và có tác dụng chống viêm. Ngoài ra, lá ô liu và dầu ô liu còn có khả năng giảm huyết áp. Dầu ô liu là chất giữ ẩm, giúp mọc tóc, kháng khuẩn, kháng viêm, chống oxy hóa, chống ký sinh trùng tuyệt vời.

Thành phần có trong dầu olive

Dầu olive là món quà từ thiên nhiên gửi tặng cho sức khỏe và sắc đẹp. Những giọt dầu này ẩn chứa một kho tàng quý giá, mang đến nhiều lợi ích mà không thể chối từ. Dầu olive (olive) chứa vitamin A, vitamin E, vitamin K, vitamin D, carotene và nhiều chất chống oxy hóa khác. Chúng như những thiên thần bảo hộ, tỏa sáng và giữ gìn vẻ đẹp tươi sáng, rạng ngời của làn da.

Phân loại dầu olive (olive)

Để có thể lựa chọn loại dầu olive (olive) phù hợp với nhu cầu của bạn, hãy tìm hiểu thông tin về từng loại. Dầu olive được chia thành 4 loại chính:

Extra virgin

Dầu này được sản xuất từ nước ép đầu tiên của quả olive nguyên chất chưa qua xử lý. Nhờ vậy, Extra virgin giữ lại những tinh túy nhất của quả olive, bao gồm hàm lượng chất dinh dưỡng toàn vẹn như vitamin A, E, axit béo không bão hòa đơn và các chất chống oxy hóa.

Virgin

Tương tự như Extra Virgin, dầu Virgin cũng được sản xuất từ nước ép đầu tiên của quả olive, nhưng qua quá trình lọc cơ học và vật lý với nồng độ axit cao hơn và chất lượng thấp hơn so với Extra virgin.

Pure

Loại dầu olive (olive) này đã trải qua một số quá trình xử lý để loại bỏ tạp chất. Do có tác động của quá trình này, độ tinh khiết của dầu đã giảm đi đáng kể, nhưng vẫn giữ được những đặc tính cơ bản của dầu olive. 

Extra light/light hoặc Pomace

Vì đã trải qua quá trình chế biến, độ tự nhiên của loại dầu olive (olive) này cũng đã bị giảm đi đáng kể. Mỗi nhà sản xuất có thể có nồng độ dầu và hương liệu khác nhau được thêm vào dầu. Thường được sử dụng để làm sáng và đánh bóng các vật liệu trong nhà.

Cách bảo quản, lưu ý với dầu olive (olive)

Để bảo quản dầu ô liu và đảm bảo độ tươi ngon cũng như chất lượng của nó, dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng và bảo quản dầu ô liu:

• Lưu trữ nơi mát mẻ và khô ráo: Dầu ô liu cần được lưu trữ ở nhiệt độ phòng và tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp. Hạn chế để dầu tiếp xúc với nhiệt độ cao, ẩm ướt và ánh sáng mạnh, vì điều này có thể làm mất đi hương vị và chất lượng của dầu.
• Đậy kín nắp sau khi sử dụng: Khi không sử dụng, hãy đảm bảo đậy kín nắp chai dầu ô liu để ngăn không khí và độ ẩm tiếp xúc với dầu. Điều này sẽ giúp duy trì độ tươi ngon và ngăn chặn quá trình oxy hóa.
• Tránh tiếp xúc với không khí lâu: Khi sử dụng dầu olive (olive), hạn chế tiếp xúc với không khí trong thời gian dài, vì việc tiếp xúc với không khí có thể làm mất đi các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa trong dầu.
• Sử dụng muỗng hoặc ống hút: Khi lấy dầu ô liu từ chai, hãy sử dụng muỗng hoặc ống hút để tránh tiếp xúc trực tiếp của tay và không gian xung quanh với dầu.
• Kiểm tra hạn sử dụng: Hãy kiểm tra hạn sử dụng trên chai dầu ô liu và sử dụng dầu trong thời gian hiệu lực để đảm bảo chất lượng và an toàn.

Một số công dụng “thần kỳ” của Dầu Olive (Olive)

Chắc chắn nhiều người đã nghe đến dầu olive, nhưng không biết thực sự nó là gì. Dầu olive luôn xuất hiện trong các công thức chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe, khiến chúng ta cảm thấy tò mò về nó và những lợi ích mà nó mang lại. Đừng chần chừ nữa, hãy đọc ngay bài viết này để khám phá về dầu olive và những công dụng tuyệt vời của nó.

Giúp giảm cholesterol

Trong dầu olive (olive) nguyên chất, chất Oleocanthal và Oleuropein có khả năng ngăn chặn sự oxy hóa của các phân tử LDL (gây co hẹp động mạch), giúp giảm lượng cholesterol LDL và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Giúp bảo vệ xương

Bằng cách thường xuyên sử dụng dầu ô liu trong chế độ ăn, bạn sẽ tăng cường nồng độ Osteocalcin trong máu, từ đó cải thiện độ cứng cáp của xương. Ngoài ra, dầu ô liu cung cấp canxi quan trọng cho sự phát triển của cơ thể. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người có nguy cơ bị loãng xương, xương dễ vỡ và người cao tuổi.

Tốt cho việc dưỡng da

Dầu olive (olive) sẽ làm cho bạn phải say mê với tác dụng làm đẹp tuyệt vời của nó. Với những chứa đầy yêu thương vitamin E, A và các khoáng chất quý giá, dầu ô liu thực sự là một phép màu cho làn da của bạn. Nó không chỉ cải thiện sự đàn hồi tự nhiên, xóa tan những nếp nhăn trên khuôn mặt mà còn mang đến độ ẩm tuyệt vời cho làn da. 

Hỗ trợ phác đồ việc trị mụn

Dầu ô liu, hay còn gọi là “liquid gold” – chính là bí quyết để có một làn da tỏa sáng. Chứa đựng những chất chống oxy hóa quý giá, đặc biệt là chất polyphenol, dầu ô liu là sự lựa chọn hoàn hảo cho những người sở hữu làn da dầu nhờn. 

Dầu olive (olive) không chỉ kháng khuẩn, kháng viêm, ngăn chặn sự phát triển của mụn mà còn giúp tái tạo và dưỡng ẩm cho làn da. Kết quả, làn da của bạn sẽ trở nên căng bóng, mịn màng.  

Nuôi dưỡng và làm đẹp tóc

Thật tuyệt vời khi dầu olive không chỉ mang lại làn da đẹp mà còn làm cho mái tóc của bạn trở nên quyến rũ hơn. Loại dầu này là chất giữ ẩm, giúp mọc tóc, kháng khuẩn, kháng viêm, chống oxy hóa, chống ký sinh trùng tuyệt vời.

Dầu olive sẽ ban cho bạn một mái tóc mềm mượt, tăng độ bóng lấp lánh và loại bỏ triệt để vấn đề gàu. Hơn nữa, nó còn đặc biệt hiệu quả trong việc phục hồi mái tóc chẻ ngọn, giúp tóc trở nên mạnh mẽ và tuyệt đẹp.

Dưỡng mi thêm dài, đẹp

Đừng quên rằng dầu olive (olive) cũng là “bí quyết” cho đôi mi dài và quyến rũ hơn. Với lượng vitamin E và axit oleic dồi dào, dầu olive sẽ nuôi dưỡng và giúp mi của bạn mọc nhanh chóng. Hãy tưởng tượng những hàng mi dài và đẹp, tạo nên ánh nhìn cuốn hút và quyến rũ. D

Hỗ trợ giảm cân

Dầu olive làm giàu vitamin A, vitamin C, D, E, K và chất chống oxy hóa, giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng eo, mông, và hông. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả, giúp bạn giảm cân dễ dàng và hiệu quả hơn.

Dưỡng môi

Nhờ chứa vitamin và khoáng chất, dầu olive có khả năng tẩy tế bào chết và dưỡng môi, làm cho môi bạn trở nên hồng hào và nhanh chóng trị thâm môi.

Điều trị rạn da

Trong dầu olive chứa nhiều chất có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, tốt cho da. Vì vậy, việc sử dụng dầu olive (olive) làm tẩy trang giúp loại bỏ chất bẩn và vi khuẩn một cách an toàn và hiệu quả. Bạn có thể sử dụng dầu olive làm tẩy trang hàng ngày mà không cần lo lắng về việc rạn da.

Có thể dùng làm tẩy trang

Dầu olive là một “kho tàng” của những chất kháng khuẩn và chống viêm, đồng thời cung cấp những lợi ích tuyệt vời cho da của bạn. 

Hãy để dầu ô liu thực hiện nhiệm vụ tẩy trang cho da, nó sẽ loại bỏ chất bẩn và vi khuẩn khỏi làn da của bạn. Không cần lo lắng về làn da khô, bạn có thể sử dụng dầu ô liu làm tẩy trang hàng ngày, để da trở nên tươi sáng và mịn màng hơn. 

Một số tác dụng phụ của việc dùng dầu olive

Dầu olive (olive) được biết đến là loại dầu thực vật tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn có một số cảnh báo mà nhất định người dùng cần nhớ để tránh gặp phải một số tác dụng phụ.

Khi uống bằng đường uống

Mỗi ngày uống khoảng 28 gam dầu olive, bạn có thể an tâm về sức khỏe và sắc đẹp. Với mức sử dụng lên đến 1 lít mỗi tuần, dầu olive (olive) là một thành phần an toàn và tuyệt vời của chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải. Và đừng quên, chiết xuất từ lá ô liu cũng là lựa chọn lý tưởng để dùng hàng ngày. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng hiện vẫn còn thiếu thông tin đáng tin cậy về sự an toàn của lá ô liu.

Khi thoa lên da

Việc thoa dầu ô liu lên da đã được chứng minh là hoàn toàn an toàn. Phản ứng dị ứng diễn ra chậm chạp và giúp làm dịu viêm da. Vì vậy, hãy thỏa sức tận hưởng sự dịu nhẹ và nuôi dưỡng từ dầu ô liu.

Khi hít phải

Phấn hoa của hoa ô liu có thể gây kích ứng đường hô hấp. Dù vậy, đừng để điều này cản trợ việc bạn sử dụng dầu olive. Hãy giữ khoảng cách an toàn, môi trường thích hợp để không gặp dị ứng. 

Liều lượng sử dụng dầu olive

Dưới đây là một số thông tin về liều lượng dùng dầu olive (olive) mà bạn có thể tham khảo thêm:

• Ngăn ngừa bệnh tim: Dùng 54g dầu olive/ngày.
• Điều trị táo bón: Dùng 30ml dầu olive/ngày.
• Phòng ngừa bệnh tiểu đường: Bổ sung 15-20g dầu olive/ngày.
• Người có cholesterol cao: Dùng 23g dầu olive/ngày.
• Người huyết áp cao: Dùng 30-40g/ngày hoặc 400mg chiết xuất lá olive/ngày.

Lưu ý cần nhớ khi dùng dầu olive (olive)

Để duy trì sức khỏe: Cần hạn chế sử dụng quá mức dầu olive (olive). Vì việc tiêu thụ dầu ô liu quá nhiều có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, do chất béo bão hòa có trong dầu ô liu gây ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển chất độc từ vi khuẩn vào huyết quản và mạch máu ruột, gây kháng cự đối với chất insulin và gây ra bệnh tiểu đường loại 2.

Đối với việc làm đẹp: Để tận dụng tối đa công dụng làm đẹp của dầu ô liu, nên lựa chọn Extra Virgin, vì loại dầu này giữ được nhiều tinh chất quý giá. Đối với da mụn, nên kết hợp với các nguyên liệu khác và hạn chế tiếp xúc trực tiếp.

Nhóm đối tượng được khuyến cáo không được sử dụng dầu olive

Người đang gặp các tình trạng dưới đây là nhóm đối tượng cần tránh sử dụng dầu olive (olive):

• Phụ nữ mang thai và cho con bú: Hiện tại, chưa có thông tin về việc sử dụng dầu ô liu đối với đối tượng này.
• Người mắc bệnh tiểu đường: Dầu ô liu có khả năng làm giảm mức đường trong máu. Do đó, người mắc bệnh này nên kiểm tra mức đường huyết khi sử dụng dầu ô liu.
• Người sắp phẫu thuật: Dầu ô liu có ảnh hưởng đến việc kiểm soát mức đường trong máu, đặc biệt là trong quá trình phẫu thuật và hậu phẫu. Vì vậy, cần ngừng sử dụng dầu ô liu ít nhất 2 tuần trước khi tiến hành phẫu thuật.

Hãy thử dùng dầu olive (olive) trong các món ăn, sản phẩm làm đẹp hoặc các phương pháp chăm sóc sức khỏe. Đừng ngại chia sẻ thông tin này với gia đình và bạn bè của bạn để họ cũng có cơ hội trải nghiệm các lợi ích tuyệt vời của dầu ô liu. Hãy theo dõi thêm các bài viết của  Lyve để luôn luôn xinh đẹp và khỏe mạnh nhé.

Tham khảo:

• Dầu olive là gì? Những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và làm đẹp https://www.avakids.com/me-va-be/dau-olive-la-gi-cong-dung-cua-dau-olive-voi-suc-khoe-va-lam-dep-1428308
• 11 Proven Benefits of Olive Oil https://www.healthline.com/nutrition/11-proven-benefits-of-olive-oil